每天早上喝蜂蜜水能減肥嗎

我們通過觀察可以發現生活中有很多注意養生的人士他們在生活中都有一個習慣，就是習慣在每天早上的時候喝一杯蜂蜜水，他們認爲蜂蜜水的好處非常的多，早上喝一杯，可以幫助我們潤腸道，而且在一定的程度上可以達到減肥的功效。那麼真的是這樣的嗎，蜂蜜水真的可以減肥嗎？

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。

所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

另外蜂蜜水可以排毒，可以改善腸胃的蠕動，對於治療便祕或是改善腸胃都有很好的作用。而腸胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。 同時，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的攝取，進而減少熱量的攝取，從側面也可以起到瘦身的效果的。雖然蜂蜜水可以清腸排毒，但是喝蜂蜜水減肥作用不大，不過蜂蜜水可以美容養顏。

通過以上的介紹相信大家都對蜂蜜水的功效有了一個比較詳細的瞭解。蜂蜜水能起到減肥的功效這是毋庸置疑的，蜂蜜水還能幫助解決便祕的煩惱，所以在日常生活中的時候，如果想要擁有一個完美的身材，建議每天早上喝一杯蜂蜜水。