雞胸肉減肥法簡介

雞胸肉是大家都非常熟悉的一種食材，在我們日常的飲食中我們經常可以看到雞胸肉的身影，我們可以採用雞胸肉搭配上多種食材來做成各種各樣美味的菜餚，雞胸肉不但好吃而且還含有豐富的營養，所以雞胸肉深受人們的喜愛，但是我們肯定不知道，其實我們是可以採用雞胸肉來減肥的，一起看看下文的介紹。

雞胸肉減肥餐1：雞肉意大利麪

材料：1塊雞胸肉、1/2杯酸奶或者無脂牛奶、1大湯匙檸檬汁、1人份的意大利麪、1/2杯麪粉、1/3杯巴馬臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙鹽、3/4杯意大利醬。

製作方法：

1、首先在雞胸肉劃上幾個斜菱花紋，再將雞胸肉正反兩面塗上酸奶放入冰箱1個小時。

2、接着準備好調味料，將麪粉、芝士、蒜粉、鹽混合在一起，把雞肉從冰箱中拿出放在調味料裏面混合，再把意大利醬塗在雞胸肉上撒上芝士。

3、然後將烤箱預熱，將溫度調到160度，把雞胸肉放入其中烘焙25分鐘。

4、再用清水煮好意大利麪。

5、最後把烘焙好的雞肉放在煮好的意大利麪上，按照個人喜好加入醬汁。

雞胸肉減肥餐2：巴西雞

材料：1塊雞胸肉、1只檸檬、1大湯匙磨碎的亞麻籽、8盎司的番茄醬、6盎司冰凍的橙汁、2瓣大蒜，切碎、1茶匙幹意大利調味料、1茶匙辣椒醬，

製作方法：

1、首先將檸檬洗淨榨成汁。

2、然後將亞麻籽、番茄醬、橙汁、大蒜，意大利調味料、辣椒醬全部都混合在一起。

3、接着將雞肉用保鮮膜包裹好，將其放在冰箱冷藏2個小時。

4、最後就可以燒烤雞肉10-15分鐘，直到雞肉中心位置不是粉紅色即可。

5、根據的喜好在烤好的雞肉加上醬汁即可。

在上面的文章裏面我們介紹了什麼是雞胸肉，我們知道雞胸肉不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃雞胸肉有利於我們的身體健康，上文爲我們詳細介紹了雞胸肉減肥方法，相信大家都已經掌握了吧。