產後瘦身方法

女性在懷孕的時候體重都會迅速的上升，但是大部分人在生產完之後身材還是沒能夠及時的恢復，身材走形的現象還是很嚴重，這會讓女性變的很沒自信，因此產後瘦身的問題就是很多人關係的話題了，對於產後瘦身方法，很多女性也嘗試了很多，但是效果都不是很好。

產後瘦身的問題困擾着很多的女性，生完孩子之後如果體重還是沒能及時減下來的話，就會讓女性很煩惱，看見嚴重變形的自己，就想趕緊恢復身材，讓自己更自信，那麼就要多瞭解產後瘦身方法。

小S產後瘦身方法公開-01

產後第一和第二週： 不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。

產後第一天(1日5餐)：

早餐：薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜

下午茶：甜粥玉米

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯

夜宵：黑糖番薯

接下來的3周餐

第一週：鱸魚湯

功能：排除體內毒素

鱸魚湯的具體做法：

原料：鱸魚半尾(魚頭)，老薑一塊。

鱸魚洗淨，魚身劃下二刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。

第二週：豬腰、燉品

功能：補充鈣質、礦物質

炒豬腰的具體做法：

原料：豬腰、老薑、麻油、米酒水

豬腰用米酒洗淨後，切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱後放入老薑，放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開，馬上將火關上，趁熱吃。

第三週：麻油雞

功能：溫補作用

麻油雞的具體做法：

原料：雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油

將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎;炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。

總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。上面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。

以上的產後瘦身方法能夠幫助女性朋友在生產完之後迅速的恢復身材，女性朋友不要認爲生完孩子就完事了，也不重視自己的身材了，即使很胖，也會覺得正常，也會給自己的身材走樣找藉口，如果不積極的瘦身的話，女性朋友一定沒有自信。