多少天不抽菸纔算戒菸成功 戒菸最難熬的是哪幾天呢

戒菸是一個需要堅持的過程，即使很難受也要忍住，一般三個月堅持不抽菸，煙癮就會過去。那麼，戒菸最難熬的是哪幾天呢？讓我們一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、多少天不抽菸纔算戒菸成功

2、戒菸最難熬的是哪幾天呢

3、戒菸後會失眠嗎

多少天不抽菸纔算戒菸成功

三個月。

戒菸是一個長期的過程，不是說兩三天就可以戒掉的，一般人體戒菸2小時後，血液中的尼古丁含量達到臨界值，會出現戒斷症狀，比如頭暈、注意力不集中等症狀。戒菸12小時後，身體開始自動清除常年吸菸積壓在體內的尼古丁，這時候身體會出現頭暈、注意力不集中以及煩躁等表現。戒菸3-5天后，尼古丁清除達到峯值，這時候是最難受的，戒斷症狀也最明顯。戒菸三個星期，尼古丁清除乾淨，生理上已經不再依賴尼古丁，症狀可以完全消失。戒菸三個月後，身體各方面素質得到恢復，開始感到精力旺盛，睡眠質量好，吸菸導致的胸悶、呼吸淺短、咽喉炎等症狀都消失不見，體質會慢慢變好。

戒菸最難熬的是哪幾天呢

想要戒菸成功，需要度過兩個階段，第一個階段是戒菸前5天，因爲當一個長期抽菸的人，突然一天不抽菸了，那麼這時候會出現嚴重的反應，尤其是第5天的時候，身體是最難受的，要知道香菸中含有大量的尼古丁，會導致身體出現不適反應，主要變現爲頭暈眼花、胸悶氣短、心跳加速、焦慮失眠、輕度抑鬱、流眼淚、流鼻涕等不適症狀。

第二個階段就是第二週的時候，此時人體會出現飢渴感，出現戒斷症狀，渾身難受、焦慮不安，其次臉色也會變的憔悴。

戒菸後會失眠嗎

戒菸後確實有可能會失眠。

吸菸會導致煙癮，戒菸是需要同時抵抗生理不適和心理不適的一種自我行爲，那麼，在戒菸之後出現一些戒斷反應是很正常的事情。失眠就是戒斷反應的一種，因此戒菸後有可能會失眠。