9月當季水果蔬菜有哪些

1、桂圓：又被稱爲龍眼，是華南四大珍果之一。俗話說南方桂圓北方參。桂圓不僅能夠補血，還能補氣。桂圓含有豐富的維生素C、鈣、磷、多糖、蛋白質、鐵、煙酸等成分。

2、葡萄：不僅好吃，營養也不錯。葡萄花青素含量豐富，且含有多種維生素和礦物質，其中果酸可以幫助腸胃消化食物。

3、絲瓜：食用絲瓜時應去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。

4、冬瓜：包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。

5、茄子：營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

6、菠蘿：肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿果實除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來風味而受到廣泛喜愛。

7、石榴：石榴是營養豐富的秋果之王，含原花青素、多酚類物質、亞麻油酸、維他命C、B6、E和葉酸等。比如，石榴中所含的膳食纖維爲4.9g/100g，約爲火龍果的3倍。