睡眠

指南一：不要蓋重棉被冬天裏人們的被子加厚，有人甚至蓋上兩三層的大厚被，影響睡眠，更會對呼吸道造成傷害。而且蓋重被子，人會有壓迫感，不能放鬆全身。冬天開窗少，氧氣含量相對小，厚棉被壓在胸上...

有些人的睡眠很短，總是習慣早醒，在網上搜索如何改善睡眠早醒問題時，卻發現有人説早醒是抑鬱症的一種表現。那麼，晚上睡不着白天也不想睡是怎麼回事？經常早醒怎麼調理？下面，就快和本站一起了解...

睡眠不足對身體的傷害是很大的，但是很多人並沒有意識到這一點，所以經常熬夜，晚上睡覺也只睡幾個小時。長期這樣睡眠不足，對大腦，器官等都會有影響，而且最主要的是還會影響到第二天的工作和生...

經常失眠的人會出現神經衰弱、頭痛、反應遲鈍、精神恍惚的現象，更嚴重者會引發抑鬱症的產生。所以説經常失眠會影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種，如果您已經...

我想很多人膝關節都是老毛病了，其實這個問題很多時候都被忽略了，因為治療了很多次，卻還是沒有辦法徹底治療，不疼的時候，好像沒有什麼事情，但是疼起來還真的要命。對於玩耍睡覺的時候膝關節痛...

對於睡眠不太好，總是喜歡凌晨三四點醒的人來説，每天是不是都懷疑自己身體出問題了呢？其實，睡眠質量好壞和幾點起關係不大，重點是保證11點-1點這個時間段是深度睡眠。一般早醒都是因為和情緒...

睡覺流口水怎麼辦？睡覺流口水的原因睡覺流口水的原因説起流口水，許多人會聯繫到小孩子，但是某些成年人在睡覺的時候也會流口水，這樣的現象是什麼原因呢？1、前牙畸形。這個是比較外在的原因，...

晚上睡覺老是斷斷續續的醒很明顯是睡眠不好，如果晚上睡覺容易醒反覆多次的話，這會導致第二天沒精神，也很影響睡眠質量。這個時候，我們應該如何去改善晚上總是容易醒的症狀呢？下面，就快和本站...

人們應該早睡早起，在庭院中舒展形體，或外出漫步遊覽，讓身體沐浴在春光之中，呼吸新鮮空氣，以順應陽氣生髮的自然規律，便能夠有效地克服春天的睏乏。為什麼會春困？如何快速消除春困為什麼會春困...

我們很多人睡覺起來後，都有過這樣的經歷，就是醒來後發現自己身上濕濕的，這是由於晚上睡覺出汗引起的，他們會感覺非常的擔心和害怕，不知道是不是自己的身體出現了異常或者什麼問題，醒來後他們...

打呼嚕的人很多，有的小孩子也有打呼嚕的習慣，不過打呼嚕的影響確實很不好，尤其是小孩子，未來的發展前景非常的好，在小的時候如果身上有一些缺點或者是疾病家長都應給其及時的治療，不要等到以...

當人們感覺到自己的胃部不適時，還是需要提高警惕的，畢竟現在的胃病種類很多，對人體健康的威脅與傷害也是很大的，那麼熬夜對胃好嗎？長期熬夜的人們勢必會導致腸胃功能紊亂，不僅容易胃疼，還會導...

有很多人在晚上睡覺的時候，都會出現半夜起來，然後就睡不着情況，這樣的現象經常出現話，對身體健康影響很大，而且長期的下去，也會誘發多種疾病出現，改善睡眠的方法比較多，常見就是運動，白天運動量...

隨着現在生活壓力的加大，越來越多的人因為工作的繁忙而導致長期的睡眠不足，雖然不是什麼大病，但是，睡眠不足的時間一長，就會出現身子倦怠，食慾不振等各種各樣的身體疾病。那麼，如果出現了這種...

現在有很多女性都想擁有俊美的小臉，俊美的小臉在任何地方都能受到關注和認可，所以很多面部比較肥胖的女性，為了儘快擁有俊美的小臉，想通過日夜面部按摩法瘦臉，那麼日夜面部瘦臉法瘦臉方法怎...

右眼皮跳怎麼回事？眼皮運動的控制是通過大腦的神經調節,眼輪匝肌運動來完成.眼皮跳,這是局部的神經調節失常而引起.多數是由於眼睛過度疲勞、精神緊張、身體過於勞累等因素所致.此外，可...

很多人有洗頭髮的習慣，有的人喜歡早上起來就洗頭髮，有的人比較習慣晚上洗頭髮可以美美的睡上一覺，有的人對洗頭髮沒有固定的時間限制。髮型很重要，所以光滑的頭髮可以提高我們的顏值，和在別...

四款食譜幫你調整睡眠四款食譜幫你調整睡眠隨着生活以及環境的改變，目前失眠已經成為了影響人類降的一個重要因素，受到了社會的關注。像睡眠時間短、覺淺、易醒、難以入睡甚至徹夜難眠，這...

最近很多朋友都説早上睡醒之後發現自己出現了口苦口乾的症狀，那麼睡醒之後出現的這種狀況是什麼原因呢？今天小編就為大家詳細的講講各種口苦口乾的症狀原因一起來看吧！啊！晨起口乾口苦，多為...

失眠是常見現象，入睡前情緒過於緊張、或者是喝了過多興奮大腦的咖啡類飲料等因素都會導致出現失眠症狀，常期失眠會影響到日常工作與學習，使大腦無法集中精神，還會出現大腦暈沉，體力下降等症...

有的人容易失眠，所以會用失眠貼來助眠。但是不建議長期依靠失眠貼的，畢竟也是藥物，長時間用的話會產生依賴型，最好還是自己改善一下日常作息和睡前習慣，比如聽舒緩的音樂，多喝一點水。下面，就...

如果既能做到秒睡，又能做到一覺到大天亮，再吟詩一首：“大夢誰先覺，平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲”。那真是享受嬰兒般的睡眠，真的讓人好生羨慕。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文...

夜裏心慌這種症狀很可能是因為你們室內空氣不流通引起的，也有可能是因為生物鐘的原因，希望你們可以保證房間的衞生以及通暢。對於晚上進行強烈運動的朋友們，我們建議大家應該要多放鬆身體...

出汗是正常的生理反應，一般在天氣熱的時候，或者是進行大量運動之後，身體就會開始大量的出汗，這些都是很自然的情況。不過，不少男性晚上一睡覺就開始出汗，面對這種異常情況還是比較疑惑的。那...

正常人秒睡，通常是因為他們有良好的睡眠習慣，養成習慣後就可以秒睡，但也有一些是病態的，有一種發作性睡病。這類患者白天也是秒睡。你可以在任何時間、任何條件下、你在做什麼時去睡覺。下...