無公害食物有哪些？

我們每天都需要攝入一些食物，主要就是從食物中攝取身體每日必須的營養成分，但是有的食物對身體有益處，有的食物對身體又是有害的，所以在我們吃飯的時候，應該要有選擇性的選擇攝入的食物，有一類食物被稱之爲無公害的食物，下面我們就來介紹一些無公害的食物，大家可以根據自己的口味選擇一樣。

1、黑木耳：

是低卡、高纖、質優的減肥食材。

2、葡萄乾：

是迅速恢復疲勞的健康零食。

3、牛肉：

是高吸收率且富含優質蛋白質的食物。

4、枸杞：

是入菜解飢、療病養生的食物。

5、紅豆：

是補氣血、消水腫、降血脂的食物。

6、莧菜：

是名列前茅的補血蔬菜。

7、燕麥：

是21世紀超優的健康穀物。

8、豬肝。

提示；因現在污染嚴重，導致豬肝內貯有毒素，食用要慎重

9、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

10、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因爲食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變爲低價鐵，才能被吸收。

可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

上文中介紹了一些無公害的食物，大多數的蔬菜和水果都是無公害的，當然是沒有使用農藥種植的。另外一些肉類的食物和內臟食物就要少吃，因爲這些食物中可能存在寄生蟲和一些毒素類的物質。在食用之前，要徹底的清洗蔬菜和水果，以免殘留的農藥等會對身體造成影響。