青汁怎麼喝減肥最有效

青汁是可以起到輔助減重效果的，因爲青汁本身是一種熱量比較低，而又富含膳食纖維的食物，飲用後可以使減肥人羣有明顯的飽腹感，能夠幫助控制食量，因此可以選擇在餐前飲用。當運動後出現飢餓感時，可以選擇青汁作爲飲品，既能夠補充機體丟失的水分、消除飢餓感，又不會攝入過多的熱量，對於減輕體重是非常有幫助的。減肥需要從多個方面努力，並不能單靠一種食物達到減重的效果。規律的運動也是非常有必要的，運動能夠幫助機體消耗多餘的能量，避免其轉化爲脂肪組織。