什麼湯養生效果好？

平時喝湯對身體的好處還是很多的，那麼什麼湯養生效果好？其實湯的種類有很多，食材不同，營養價值及養生功效自然也是存在區別的，不過只要能夠找到一些滋補身體效果特別好的食材，做成湯，不但能夠滋補和調理身體，還能起到防寒保暖及暖胃的效果。

一、百合雪梨銀耳甜湯

材料：百合、雪梨，銀耳。配料：紅棗，枸杞子，冰糖少許。

做法：鮮百合剝開，或者是幹百合泡開，雪梨去皮切塊，銀耳泡發撕成小塊。紅棗、枸杞洗淨。將材料放在湯鍋裏大火煮開，小火煮5分鐘即可，代晾到室溫即可使用。

功效：常服銀耳，養胃生津、滋陰潤肺，還可起到嫩膚美容的效果。百合雪梨銀耳甜湯，滋陰潤燥，美白肌膚，還有安神明目的功效。

二、薏米紅豆湯

材料：薏米100克，赤小豆50克。

做法：準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好後，清洗乾淨，放進煮鍋裏，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。

功效：紅豆具有很好的祛溼作用，且性溫熱，可以減輕寒溼體質溼邪程度;薏米具有健脾利溼的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同時不給脾胃造成很大負擔，比較平和。每天喝上一碗薏仁紅豆湯，既去溼，又健脾胃，是夏秋之交很好的養生方法。

三、綠豆南瓜湯

材料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。

做法：綠豆清水洗淨，趁水氣未乾時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，醃製幾分鐘後，用清水沖洗乾淨。南瓜去皮、瓤用清水洗淨，切成2釐米見方的塊待用。鍋內加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。

功效：綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣。綠豆南瓜湯，是夏秋之交防暑最佳膳食。

通過上面的介紹，大家對什麼湯養生效果好也都很清楚了，保養好自己的身體是很重要的，畢竟身體纔是革命的本錢，當然了除了要注意合理的飲食外，每天堅持適當運動也很關鍵，這樣才能讓身體始終保持健康狀態。