去溼減肥湯 這四款養生效果最好

一般來講，體內有溼氣的人，其身體也多是處於肥胖狀態的，而要想去除體內溼氣且達到減肥效果的話，以下四款去溼減肥湯，就值得大家選擇。

紅豆+花生+大棗

做法：1. 紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟。

2. 紅棗洗淨，剔去棗核。

3. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

綠豆+薏米仁

做法：1、將薏米仁浸泡一夜。

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)

爲了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

鯉魚+紅豆

烹製：將各配料洗淨、浸泡並紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。

冬瓜+紅豆

做法：1. 紅豆和大米按1：1的比例洗淨，泡發一夜;

2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;

3. 加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。