山藥黑木耳排骨湯應該如何做？

山藥，黑木耳，排骨都是我們生活中常見的食材，這三者對我們的身體都具有很好的功效。黑木耳是一種營養價值豐富，滋味鮮美的食材，又具有很好的食療作用，具有“素中之葷”的稱號。而排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可爲幼兒和老人提供鈣質。 排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

山藥的功效

血虛宜養血。補血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、黑大豆、黑芝麻等，補血作用強的中藥有阿膠、熟地黃、當歸、何首烏、白芍藥、雞血藤、桑葚等。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。

補虛抗衰

山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統血，主四肢，脾血足則不飢，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣爲之倍增;又因其質地稠黏，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。現代藥理研究提示，山藥含有的皁甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥鹼、膽鹼、澱粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。

原料

山藥50克，黑木耳幹1.5克，帶皮老薑4片，排骨200克，月乃湯600毫升，黑麻油30毫升。

做法

1、先將黑木耳幹用溫水浸泡1小時，以泡軟爲標準。

2、瀝乾、備用;排骨氽燙後，洗淨瀝乾、備用。

3、黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑後轉小火，爆香至薑片皺褐而不焦黑。

4、最後，放入黑木耳、排骨、月乃湯一同煮沸，以文火燉煮45分鐘即可食用。

很多人都喜歡喝排骨湯，看了以上的做法不妨將山藥和黑木耳放在裏面一起煮着吃哦。味道鮮美，營養價值極高，適合很多人食用哦。想要喝的朋友完全可以自己在家裏做，做法簡單食材易找，不妨在家裏試試哦。但是大家不要貪食以免造成消化不良。