純牛奶加蜂蜜的好處有什麼

大家在早餐的時候會使用純牛奶作爲早餐的飲品，因爲純牛奶具有很好的鈣質，給大家一天的能量作爲一個很好的開端。但是有的朋友卻覺得牛奶的味道不是十分的甜，自己在喝的時候很難以接受。有這種情況的朋友可以選擇在純牛奶的裏面加一些蜂蜜，這樣不僅僅能很好的改善味道，還有很多意想不到的效果哦。

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

3.舒緩痛經

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

以上的就是使用純牛奶加蜂蜜很有可能帶來的一些好處。大家在平時的時候可以選擇使用純牛奶加蜂蜜的方式來進行飲用，這樣不僅能很好的補充營養，還能夠很有效地起到潤腸的作用，讓大家喝純牛奶加蜂蜜更加具有好處。