懷孕吃玉米的好處

玉米就是很受孕婦歡迎的小零嘴，很多孕婦都喜歡吃玉米，那麼孕婦懷孕期間吃玉米吃多了有什麼好處呢？下面就帶大家瞭解瞭解孕婦懷孕吃玉米的好處。

傳統醫學認爲，玉米味甘、性平、無毒。

玉米屬於粗糧，澱粉含量達70%以上，膳食纖維較爲豐富。普通玉米蛋白質以醇溶蛋白爲主，缺乏賴氨酸和色氨酸，生物價值比小麥蛋白低。此外，玉米中維生素B1、B2含量較高，礦物質以磷、鉀、鎂爲主，其鉀含量高於精白米麪。黃粒玉米中含有玉米黃素，具有較強的抗氧化作用，對於預防視網膜黃斑變性等疾病有一定作用。特殊的玉米品種，如高賴氨酸玉米、高油玉米等，營養價值比普通玉米更高。

玉米能夠開胃健脾、除溼利尿、降血壓、降血脂和延緩衰老。

孕婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。傳統品種的老硬玉米適合在打粉之後熬製玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便祕。整根食用時應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃乾淨，因爲玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E，有助於胎兒的大腦發育。

以上就是孕婦懷孕吃玉米的好處，希望可以幫助到大家。準媽媽們也可以將玉米做成玉米糊。同樣的食物，不同的做法，還能補充維生素E。而且多吃玉米，對母體和胎兒的發育也有很大的幫助。還能在懷孕無聊的時候解解饞。希望每位母親都健康產子。