什麼食物會影響下奶？

對於哺乳期的媽媽來說，有很多東西都是不能吃的，因爲剛生完孩子，大家必須要先給自己下奶，這樣寶寶以後纔能有飯吃，但是很多身體體質不太好的人，就很難下奶，所以我們應該給孕婦吃哪些東西有利於下奶呢！哪些東西是不能吃的會影響下奶呢！今天我們一起來討論一下。

哺乳期不能吃的有：

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人蔘、山楂等食物。

2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、遠離香菸和菸草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手菸。

5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。

另外，適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。

不僅僅是大家要遠離那些哺乳期不能吃的東西，大家同樣要保持心情愉悅，因爲哺乳期的婦女遇到緊急事情，很容易導致奶水減少，記得心情愉悅，並且要養成定時哺乳的習慣，這樣才能促進乳腺分泌，維持充足的奶量。