有了補腎食譜大全 尿頻尿急再也不怕了

男人補腎有很多的方法，最好的方法就是食補。每種食物含有的營養元素不同，在補充身體各方面都有着很大幫助，因此男性在補腎的時候，可以選擇適合自己的食物，那首先就要對食物進行一些瞭解，纔會知道什麼樣的食物是最佳之選。

西紅柿蛋湯

西紅柿2個，雞蛋1個，青蔥1根，生薑3片，豬油1/3湯匙，香油2滴，白胡椒粉少許，鹽1/2茶匙，味精少許，清水700毫升。

將西紅柿去蒂洗淨，然後切3-5mm的片。蔥洗淨切碎，姜洗淨切絲，蒜洗淨切片備用。鍋置火上，放油，燒熱，加入薑絲蒜片，翻炒。然後將切好的西紅柿片放入鍋內，至七成熟。將雞蛋在碗中調勻。加入熱水，燒開，倒入蛋液(邊加邊不停在鍋中攪拌)。待好之時，放入鹽，蔥，即可起鍋。

菜花燉肉

花菜、鮮肉胡蘿蔔。花生油、大蔥、生薑、胡椒粉、生抽、香米醋、食鹽、雞精、料酒。花菜掰成小朵，鮮肉切成小片活條，胡蘿蔔切丁，大蔥一小段切成蔥花，生薑切幾片。在熱鍋裏倒入適量調和油燒熱，將肉輕放入鍋中炒一會(肉是事先用醬油、料酒、生粉碼好味的)，最先放入蔥絲和薑片炒香。將肉片放入鍋中翻炒一會，然後放入少許料酒、米醋、生抽、胡椒粉、雞精繼續翻炒。將切好的花菜、胡蘿蔔丁放入鍋中跟肉一起翻炒，待鍋中的菜基本均勻混合後加入適量的水將菜燜一會，待花菜炒熟之後放入適量食鹽翻炒，水基本燒乾的時候起鍋。

所以說，西紅柿蛋湯和菜花燉肉這種簡單又能補腎的菜，真的不錯。