男性腎虛吃什麼要怎麼調理身體

男性腎虛是現在社會普遍存在的一種現象。引起腎虛的原因有很多，男性腎虛後常常會影響正常的生活工作。那麼腎虛應該吃什麼又該怎麼調理身體？

山藥：

山藥是藥食兩用食材，能夠養腎護腎。山藥具有較好的補腎益胃的作用，對於固腎益精、強健筋骨有較好的作用。

黑豆：

在中醫看來，黑色食物對於補腎有較好的作用，黑色屬水、水走腎，腎虛的人食用黑豆能夠調節中氣，進行補腎。

栗子：

栗子是常見的堅果，其補腎效果較強。栗子屬溫性，能夠養胃健脾，對於補中益氣、強筋健骨也有一定的作用。對於因爲腎虛引起的腰膝痠軟有較好的改善的作用，從而能夠更好的保健身體。

肉蓯蓉蝦仁湯

配料：肉蓯蓉15克，小魚乾60克，蝦仁60克，蘿蔔100克，豆腐250克。

製法：先將蘿蔔切作絲，豆腐切成小塊。鍋中放入肉蓯蓉，加水1000毫升，先煎1小時，去渣取汁，加入小魚乾、蝦仁，煮15分鐘。再將蘿蔔絲、豆腐塊，同時加入小魚乾、蝦仁、肉蓯蓉的湯中，並加鹽、胡椒粉，煮至熟，加蔥、味精調和，即可裝盆，佐餐食用。

功能：補益肝腎，壯健筋骨。本膳用肉蓯蓉，補腎益精，常用治男子陽##痿，女子不孕。《清代醫家黃元御在《玉揪藥解》一書中，充分肯定了肉蓯蓉的壯陽作用，他說：“肉蓯蓉，暖腰膝，健骨肉，滋腎肝精血，潤腸胃結燥。”本膳主以肉蓯蓉，並配以有溫陽補腎作用的蝦仁、小魚乾，並與蘿蔔、豆腐等共煮，其藥味不濃，但壯陽強身之力很大。