有關十五分鐘的精選

15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發生。研究稱大笑十五分鐘減壓預防感冒印度大笑瑜伽始祖馬丹·卡塔利亞說：越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來...

大家都知道，早晨喝杯涼開水可以清腸道，可以有減肥瘦身的效果，“一天之計在於晨”的說法大家也很熟悉，當然減肥也不例外了。瑜伽大家都很熟悉，當然做瑜伽早晨也是最適宜的時候，如果實在沒時間...

每天堅持十五分鐘讓你肌膚美白女人都希望自己永遠美美的，希望自己永遠年輕，這些都離不開白皙的肌膚，所以美容對女人來說很重要，那麼女人該如何美白呢?其實美白不光是去美容院，今天小編教給...

吃蘋果最好細嚼十五分鐘盤點吃蘋果注意事項一直有傳言說：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。而且從微博不難看出很多人認爲這條是個健康真理。那麼真的是這樣嗎？這種說法不正確，沒有這種區...

起牀十五分鐘的最佳保健法，早上醒來第一件事，是做15分鐘的牀上保健操，又名全身保健按摩。天冷在被窩裏按摩，天暖則在牀上或椅上露天進行。我的保健操基本參考谷岱峯先生上世紀60年代編着的...

泥狀面膜中含有許多吸附成分，能將肌膚與空氣暫時隔離，提升肌膚溫度，幫助毛孔中的污垢排除，吸附毛孔中的垃圾和多餘皮脂。泥狀面膜在洗掉之後皮膚會變得很乾燥，但這時候千萬別急着進行後續的...

秋天皮膚乾燥這是一種普遍現象，只要使用補水面膜或是保溼乳液，乾燥會有所緩解，脫皮的症狀也會遠離你。但相信有很多MM都發現了一個問題，早上護膚產品都抹上了臉，晚上也護理對了，但是一到了中...

每個人都知道，只有在消耗量大於攝入量的情況下才能實現減脂，但他們不知道運動後的攝入量尤其重要。運動後的攝入是爲了讓您在下一次運動中有更好的表現，而不是盲目地低卡路里。下面，就快和...

該怎麼護理頭髮了？現在就介紹一種簡單快捷、只需15分鐘的護髮方法，只要天天堅持，就會有HAIRSPA效果。說到底，中間的竅門就是要懷着輕鬆的心情，好好去享受整個過程。Step1梳通秀髮在經過一天...

在我們現在的生活中大家對自己的身材保養可都是非常關心的，對一些女性朋友有了好的身材我們才能更加的自信美麗起來。當然在生活中有好的身材也是需要我們保養和鍛鍊的，今天小編就爲朋友...

擁有好看的腹肌，在大街上的回頭率是很高的。腹肌是健壯的象徵，很多男性朋友都想練出好看的腹肌，來維持好的形象。練腹肌的好方法有哪些，如何快速的練出好看的腹肌呢？針對這個問題，下面便一起...

不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。洗車減腰身，記得用海綿要...

現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題，很多人都愛翹二郎腿，站着的時候重心放在一條腿上，還有走路跟坐的姿勢都不正確等等，都會導致我們的骨盆變形。五分鐘骨盆瘦身美體操，矯正體態輕...

隨着現在生活水平的提高，大家在每天忙碌的工作之後，也知道要運動，慢慢的能夠理解的，運動對人體的好處，很多人都會做一些慢跑，慢跑是很簡單的有氧運動的一種，能夠堅持一段時間，很多人每天都要慢...

一般化的壽命是很短的，容易枯萎，例如古人用曇花一現來形容花期的短暫，但是曇花還是盛開一夜，有的甚至5分鐘就枯萎了，這種花被稱爲世界上壽命最短的花。這種花就是下麥花，下面就跟本站一起具...

想要擁有完美的腿部曲線？那你就別錯過小編給你推薦的十分鐘瘦腿美腳法了。想要有美腿，除了練習針對性的局部瘦身操之外，千萬別忽略腳踝的保養哦。只要每天堅持做十分鐘簡單的瘦腿操+腳踝...

打坐的確是自古以來練功之人提倡的一種養生方法，但是一邊打坐一邊工作或玩電腦，對身體是否真有好處？電腦族應該如何正確地打坐呢？打坐能加強上半身血液循環該瑜伽館的一位教練表示，以打坐的...

如何能夠讓自己在10分鐘之內快速的瘦身減肥，相信只要一聽到這個問題，很多人都想知道答案吧，因爲現在有太多的人，爲減肥這件事情苦惱了，所以說希望每一個減肥瘦身的朋友，對一些減肥方法的認識...

瘦腰收腹，告別枯燥的仰臥起坐，十分鐘就能搞定！愛美網教各位MM一套十分鐘瘦腰健美操，讓你的腰部肌肉得到充分的拉伸，達到腰部緊實的效果，從而快速瘦腰收腹。一起學學吧！十分鐘瘦腰健美操充分拉...

人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，各項生理機能維持着低速運轉，人體代謝降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液淤積於四肢。早晨醒來後，呼吸、心跳、血壓、肌張力等要迅速恢復常速運轉，會導致交感神...

但對於急救知識，大家的重視程度卻遠遠不夠。多年來，我們發現，百姓對學習基本急救技能的熱情僅限於理論學習，不重視動手操作練習，對關鍵知識也理解不清。生活中需要用到的時候，他們往往束手無...

賴牀族的五分鐘上班妝賴牀族的五分鐘上班妝BB霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，然後從臉部大面積部位下手，如臉...

說到“肌肉男”我們都非常的熟悉，這是對體魄結實男人的一種讚譽，女性朋友們也都非常的喜歡，欣賞這種類型的男生。那麼如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你們每天抽出五分鐘的時間，那麼就可...

雖然刷牙是每個人每天都要做的事情，但是這也不代表我們就能擁有一個口美麗的牙齒了。牙齒上常常會出現難看的牙垢的，我們都是不太喜歡這樣的。但是光不喜歡也不行的，我們還是要多多的關注...

1、俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2、坐姿屈肘上舉動...