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血糖高可不可以吃水果呢

欄目: 疾病調理 / 發佈於: / 人氣:2.78W

現在社會上,越來越多的朋友患上了血糖低和血糖高這兩種病症,對於血糖低,在生活中要多吃食物,尤其是高血糖的食物,而血糖高患者則相反,在生活中,要控制好飲食,少吃血糖高的食物。那麼對於水果這種食物,有人說,血糖高患者要多吃,也有人說不應該吃。那麼對於血糖高可不可以吃水果呢?

血糖高可不可以吃水果呢

因爲不同的水果所含糖、脂肪不同,所產生的熱量不同。少食25克大米或麪粉可換150克蘋果、鴨梨、橘子、桃,80克鮮棗,100克山楂、柿子,300克西瓜等。 一般水果含葡萄糖類比較高,約6%—20%,吃進後對血糖影響大,故進食水果前,要了解自身病情控制情況,還要了解水果的含葡萄糖量多少。

在血糖較高時,一般不宜進食水果或可少量食用含糖量低的水果。在血糖控制較好的時候,每天可適量吃水果,但要計算熱量酌減主食,桂元、幹棗中含糖量高,幹核桃內含脂肪量多均不宜食用。另外,以水果代替主食、代替蔬菜是不可取的,因單純進食水果,人體獲得的營養不均衡,尤其是蛋白質攝人不足。

關於吃水果的時間和方法,有兩種觀點,一種是主張作爲加餐,在午睡後或晚睡前食用,因中、晚餐之間,晚餐與第二日早餐之間相距時間長,少量加餐可以使碳水化合物較均衡攝人,減輕胰島負擔,有利血糖控制,避免餐後高血糖。另一種觀點是主張餐前進食,這樣自然地減少主食量,避免進食過多,還可以預防餐前低血糖,這種想法也有一定的道理。吃水果有利也有弊,關健是要知道病情控制情況,進食水果後血糖情況,如果有條件可作監測,知道自己能不能吃,可吃多少。

對於血糖高可不可以吃水果這個問題,相信大家看了以上的內容都有了大致的瞭解了。血糖高的患者是可以吃水果的,但是是要吃糖分低的水果,而對於部分糖分過高的水果,則要少吃或不吃,避免血糖再次生活。最後祝患者早日康復。