有關營養素的精選

營養價值指在特定食品中的營養素及其質和量的關係。一般認爲含有一定量的人體所需的營養素的食品，就具有一定的營養價值；含有較多營養素且質量較高的食品，則營養價值較高。下面跟隨本站曬...

讀懂身體警訊從6個細節看出你缺哪種營養素信號1：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋...

據調查，儘管人們越來越注意飲食均衡，還是有許多女性無法從日常飲食獲得全部必須的營養。以下列出女性最需要的8大營養素、每日最佳用量和最佳來源：1葉酸，攝入量400微克，最佳來源：蘆筍、椰菜...

這些營養素保護你的小心臟這些營養素保護你的小心臟維生素D蘑菇、蛋類等維生素D除了對骨骼健康有好處外，對心臟健康的好處也不容小覷。研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死...

手機、電腦、iPad等等，在我們的生活中貌似已經越來越離不開這些電子設備了。這些電子設備雖然能豐富我們的生活，但是對我們的眼睛健康有着很大的傷害。使用時間一長，你可能會出現眼睛幹癢...

老人脾氣暴躁要補充4種營養素很多老人經常無緣無故發脾氣，造成家庭的矛盾升級。那麼，老人脾氣暴躁怎麼辦呢？專家提示，老人脾氣暴躁要補充營養素。1、高鈣食物日常飲食中多準備些高鈣食物，對...

人們常說身體是革命的本錢，保持健康不僅僅要保證身體健康，同時還要保證心理健康。保持身體健康就要給身體補充必需的營養素，而保持心理健康同樣也需要營養素。讓我們來看看心理健康到底需...

繁忙工作過後，身體充滿疲勞感是常態，長期疲勞狀態下老化速度更快，在略感疲勞的時候適當補充能量可以有效緩解疲勞感。那麼，緩解疲勞需要補充哪些營養素？下面跟隨本站了解一下吧！1、鐵醫學研...

奶粉關係到寶寶的健康成長，面對市面上琳琅滿目的奶粉品牌和產品，媽媽們恨不得變成孫悟空，火眼金睛把最合適自己寶寶的奶粉挑選出來。下面，就快和本站一起了解2019最新十大寶寶奶粉排行榜吧...

吃蔬菜的誤區讓營養素大量減少！吃蔬菜的誤區讓營養素大量減少！300~500克蔬菜應該提供的營養可能會因爲小小的偷懶情緒、不必要的節約思想而流失。來，先檢討一下我們日常生活中的不當習慣，...

鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼正常發育。懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒的身高、體重和頭圍大小，胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚...

由於現代社會發展快速，生活節奏加快，很多人並不能一下子適應當前的快節奏，也由於工作壓力，各種生活壓力，自身抗壓性不是很好，所以患上抑鬱症的，以及有輕度抑鬱的人，越來越多了，有心理疾病的人，也...

很多文學作品在形容某人的眼睛好看時都說“如嬰兒般清澈明亮的眼睛”，可見兒童的眼睛是一生中最純淨的時期，同時這個階段也是視力發育最爲關鍵的時期，所以要保證寶寶眼睛發育所需營養素的...

維生素A、β-胡蘿蔔素是構成視紫質的成分，也是眼睛感光細胞重要元素，使眼睛在昏暗中仍可以看清景物。β-胡蘿蔔素則能在體內轉換成維生素A。因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然...

春天來了之後，白天變得越來越長了，很多人都會出現失眠的情況，老年人失眠怎麼辦呢？首先我們要弄清楚老年人失眠的原因，然後才能對症治療！那麼老年人失眠怎麼治療呢，生活中有什麼好的方法嗎，趕緊...

擁有一頭飄逸的秀髮是每一個女性都想的。可是面對脫髮的煩惱，很多女性都不知如何是好。其實脫髮是可以防治的，只要你懂得一些護髮祕籍。下面小編來介紹幾種護髮祕籍，讓你擁有飄逸秀髮。護...

相信大家肯定都知道什麼是營養素吧，我們人體如果缺少了營養素，不但容易危害到我們的身體健康，甚至還可能威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要補充營養素，一...

美白和年輕，是好皮膚的最重要標準。很多美眉都會煞費苦心，希望能夠擁有潤白又年輕的完美好皮膚。但其實，只要在飲食上多加註意，補對維生素，就算不用昂貴的護膚品，你也可以擁有美白年輕肌！一起...

1.蛋白質老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調查顯示，在我國農村地區，老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋...

更年期女性需要的6種營養素更年期女性需要的營養素1、維生素B1維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧，適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。2、維生素A。維生素A對於媽媽們的皮膚，呼吸...

都說家有一老如有一寶，每個家庭都非常關心老人的健康！人上了年紀之後，活動減少，常常會遇到失眠的情況，老年人失眠的情況越來越嚴重，有的甚至影響了健康！老年人失眠的原因是什麼呢，來看看老年人...

對寶寶的成長，是很多家長都關注的，尤其是在飲食上，很多家長都是給寶寶吃最好的，但是這些是不夠的，想要寶寶成長的更快更健康，就要合理的給寶寶搭配膳食，這樣利於寶寶身體營養吸收，對寶寶成長有...

蛋白質是人體必需的營養素，可分爲植物蛋白、動物蛋白。蛋白質的作用有很多，當人體不足時，吃什麼補充蛋白質呢？蛋白質的作用1.構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成...

目錄第一章：警惕營養缺乏性耐藥第二章：冠心病患者，注意二級預防第三章：常吃香菇金針菇可防癌人們在吃藥的同時並沒有可以的去補充一些營養，但是對於營養缺乏性耐藥就應該適時的補充營養素了...

營養是人類生存的基本條件，更是反映一個國家經濟水平和人民生活質量的重要指標。調查顯示我國居民中仍然存在着營養不良問題。中國人碗裏缺什麼營養素？補充營養素的誤區第三次全國營養調...