有關營養素的精選

老人脾氣暴躁要補充4種營養素很多老人經常無緣無故發脾氣，造成家庭的矛盾升級。那麼，老人脾氣暴躁怎麼辦呢？專家提示，老人脾氣暴躁要補充營養素。1、高鈣食物日常飲食中多準備些高鈣食物，對...

水果中都含有哪些營養素？水果中都含有哪些營養素？乾果含有豐富的蛋白質、碳水化合物及膳食纖維，尤其富含礦物質和維生素，其中鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、維生素B羣、維生素E、葉酸和煙礆酸的...

維生素B12偏低是中老年女性常見的問題。老年人胃酸分泌減少，影響維生素B12的吸收。女性缺乏維生素B12容易導致乏力、記憶力差和抑鬱症等問題。絕經女性飲食中缺少維生素B12，更容易引發貧...

要減肥就要趕走我們身體上的頑固脂肪，頑固脂肪不趕走就不要說減肥了，反正也瘦不了，是的想要減肥不先把頑固脂肪祛除是不行的，下面小編給大家分享7種營養素吃走頑固脂肪的方法，一起來看下吧...

食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1...

這些營養素和肝臟關係最大這些營養素和肝臟關係最大蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟...

女人想要擁有一個健康的身體，想要擁有靚麗的外表，想要留住青春，是少不得日常10種營養素的，想要知道具體是哪十種，跟着小編來了解一下吧！營養素鐵鐵是肌膚紅潤的必備營養素。鐵是從紅肉中攝取...

一、免疫球蛋白免疫球蛋白雖不能算是營養素，但它對人體來說相當的重要，因爲有了它，人體纔有足夠的抵抗力。免疫球蛋白是當人體受到侵擾時，由免疫系統自體產生的一種物質，所以一般來說是吃不...

大蒜怎麼吃營養素最多大蒜怎麼吃營養素最多大蒜要怎麼吃，才能吃進最多的營養素？由於過度加熱會使大蒜中的有效成分遭到破壞，因此生吃大蒜才能發揮最大的功效，建議將大蒜搗碎成泥後，放置10至...

如今的社會當中，患有弱精症的男人非常多，這種疾病最大的危害就是影響到男人的正常生育。所以，建議男性朋友們平時要做好這方面的預防工作，避免患上弱精症。那麼，患有弱精症的男人吃什麼食物...

女人要美麗離不開10種營養素女人身體所需要的營養是有很多的，可能我們有時候並沒有意識到。鐵：想肌膚紅潤加補血，就要補!缺鐵可引起頭痛，侵蝕你的耐力，讓你疲憊受苦。聽好啦，肉食動物們：並不...

很多人經常調侃別人智商不夠，缺乏記憶力，實際上生活中很多人都有這樣的“毛病”，雖然這可能與年齡有關，但是專家認爲與人們的身體營養素也有很大關係。那麼，給自己補充智商提高記憶力需要補...

對寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。爲此，許多父母都不惜餘力地想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，採用這種以外力幫助的方式效果...

一般人的頭髮約有10萬根左右。在所有毛髮中，頭髮的長度最長，尤其是女子留長髮者，有的可長到90～100cm，甚至150cm。想讓頭髮變黑，專家告訴你幾個好方法，黑色食品裏面首推黑芝麻。核桃可以使頭髮...

奶粉關係到寶寶的健康成長，面對市面上琳琅滿目的奶粉品牌和產品，媽媽們恨不得變成孫悟空，火眼金睛把最合適自己寶寶的奶粉挑選出來。下面，就快和本站一起了解2019最新十大寶寶奶粉排行榜吧...

隨着現在社會壓力越來越大，很多人卻飽受睡不好的困擾，導致常常睡眠不足。但影響睡眠質量不高的原因還有很多因素。其中的一條也許被大家忽視很久了。那就是你身體可能缺乏某種元素吧！那麼...

更年期女性需要的6種營養素更年期女性需要的營養素1、維生素B1維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧，適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。2、維生素A。維生素A對於媽媽們的皮膚，呼吸...

大約在1500萬年前，人類的基因發生了一次遺傳突變，導致肝臟不能將尿酸降解爲尿囊素排出體外，使得人類比其他哺乳動物(大猩猩除外)的尿酸水平更高，由於那個年代人類的食物獲取有限，經常缺乏維...

夏天溫度高，人體很容易因爲溫度的升高而出現排汗增多的在，身體出汗是因爲在調節人體的體溫，這樣可以幫助我們去適應夏季這樣的高溫，但是出汗會丟失很多的營養素，所以我們要及時的去補充這些...

很多不經意、不正確的行爲方式或飲食行爲會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容...

對於和電腦朝夕相處的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的副產物。那麼，補充什麼營養素可以抗輻射呢？下面一起來看看。1.番茄紅素番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素...

鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼正常發育。懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒的身高、體重和頭圍大小，胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚...

近日，美國西頓西北醫院臨牀營養師、研究員嘉麗珊·斯萊特凱指出，因爲身體吸收能力的下降，及嗅覺、味覺退化等因素，很多老年人會出現嚴重的營養素缺失。按照身體需求的重要性，專家給出...

ω-3脂肪酸益處：有助於寶寶大腦和眼睛的發育，以及幫助脂溶性維生素A、D、E和K的吸收。富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鮭魚、鱷梨、母乳。2.鐵益處：有助於寶寶大腦發育，特別是運動技能和記憶，有助...

通過調理飲食能夠改善人體的免疫狀況，在保證飲食均衡的情況下適量的補充一些營養素能夠增強人對疾病的抵抗力，所以說營養素對人體的健康是非常重要的，所以我們在平時的日常生活中需要了解...