有關攝入量的精選

如何降低飽和脂肪酸的攝入量

發表於：2020-02-14

我們應該都聽過脂肪酸分爲飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。而影響我們身體並直接導致人們身體發胖的就是飽和脂肪酸。隨着人們生活水平的提高，我們人體從每天的飲食中攝入體內的飽和脂肪酸呈...
怎樣控制減肥的脂肪攝入量

發表於：2020-01-26

夏季是減肥的黃金季節，運動場、健身房到處都是減肥一族的扎堆處，這些需要減肥的人士都是體內脂肪過多體形過胖的類型。大家都知道，減肥是一項長期工程，單靠運動減肥是起不到很好效果的，還有...
堅果雖好但要控量日常攝入量堅果雖好睡前不要吃

發表於：2020-11-23

堅果是我們常見的食物，很多人也非常喜歡吃。但是堅果雖好也是要控制量。那麼每天吃多少堅果合適呢？下面就和本站來了解一下。堅果對人體健康的好處主要表現在以下幾個方面:1、降低婦女發...
提高蛋白質攝入量男人如何吃出肌肉？

發表於：2018-01-06

乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物爲訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重...
膳食營養素參考攝入量是什麼？

發表於：2019-05-08

吃是我們每天都要做的事情，目的是給我們的身體補充營養，但有時候也可能只是單純爲了解饞。如果營養得不到及時的補充，身體就無法正常運行。但是每天需要補充的量也是有限的，因此產生了膳食...
好食物健康，但也要控制攝入量

發表於：2018-01-09

菠菜是食物纖維、多種維生素、礦物質以及植物蛋白的良好來源，且菠菜富含葉黃素，有助預防老年性黃斑變性，保護視力。但菠菜中含有較大量的草酸，這種化合物可能會導致腎結石，草酸鈣腎結石患者...
怎樣控制一天的脂肪攝入量

發表於：2019-05-11

肥胖現在已經走進了千家萬戶，出現這樣的現象是因爲人們每天沒有控制住脂肪的攝入量，而體能消耗與脂肪攝入量不能成正比的時候，人們就開始慢慢出現了身材變形發胖的症狀，所以想要維持健康苗...
頭暈心悸四肢無力面色蒼白等血壓低的人適當提高食鹽攝入量

發表於：2020-09-05

血壓低，常常困擾很多人。血壓低的人，常常有四肢疲軟，頭暈、心悸、面色蒼白、氣血不足的臨牀表現。不僅年邁體虛的老年人會有低血壓的情況，有時年輕人也會有低血壓的困擾，特別是身體虛弱的女...
國人體質變差和豬油的攝入量有關嗎？

發表於：2017-12-06

國人體質變差和豬油的攝入量有關嗎？國人體質變差和豬油的攝入量有關嗎？出生在70年代以前的各位都會記得當時家家戶戶竈臺上都放着一個油罐子，或大或小，裏面盛的就是當時所吃的豬油。溫度低...
蛋白質日攝入量是多少？

發表於：2018-04-28

人體含有蛋白質是維繫生命的物質基礎，也是人生命活動的主要承擔着，目前人們對於蛋白質的提取都是在食物和藥品中。當然人體需要的蛋白質是有範圍了，補充多了少了都會影響身體平衡的。爲了...
嬰兒維生素D攝入量_使用維生素D的注意事項

發表於：2020-11-21

維生素D爲固醇類衍生物，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是VD2和VD3。那麼，嬰兒和孕婦缺乏維生素D怎麼辦？你知道富含維生素D的食物有哪些嗎？維生素D的正常需求量是多少...
兒童脂肪攝入量多少比較好

發表於：2020-07-28

兒童脂肪的攝入量跟脂肪息息相關的。每個年齡層次的不同攝入的脂肪量也是不同的，攝入太多的脂肪量或者過少的脂肪量對兒童來說都是不利的。脂肪的攝入量是可以直接影響小朋友的身體成長...
烹飪用香料-鹽攝入量減少

發表於：2018-06-18

在美國心臟病協會年會上宣讀的這項研究成果表明：干預組的志願者學會了解決問題的策略，他們在食譜中使用了藥草和香料，懂得了文化觀念如何影響調料的選擇，知道如何對飲食進行監控，克服了轉變...
補腦健腦食物盤點損害腦部健康的食物要減少攝入量

發表於：2018-01-25

大腦控制着人體活動和意識，是人體最高級的部分。它的健康對於身體影響非常大。那麼有哪些食物對大腦的健康有影響呢？和本站一起了解一下。九類補腦食物盤點1、香蕉專家建議可食用香蕉補...
怎樣控制脂肪參考攝入量

發表於：2020-12-13

現在的生活好了，生活的水平也提高了，對於喜歡吃肉的朋友們來說吃多少都不成問題的時候，有一部分人卻不是能想吃多少就吃多少了，需要忌口，這就那些有着高血壓高血糖的病人，這些病人是需要控制...
孕期每日葉酸攝入量是什麼

發表於：2018-10-12

在孕期孕婦都是需要營養的，很多人都關心孕婦的葉酸攝入量。爲了孕婦的身體健康，我們需要給孕婦攝入葉酸。因此我們要了解一下孕期每日葉酸攝入量。那麼到底孕期每日葉酸攝入量是什麼？下面...
孕婦每天葉酸攝入量以及葉酸補充注意事項

發表於：2019-01-08

葉酸作爲人體新陳代謝不可少的東西，在孕婦以及胎兒之間的相互關係很重要，臨牀試驗表明，葉酸能夠有效預防胎兒出現神經管畸形的情況，因此備受重視。孕婦在懷孕期間身體激素很容易失衡，外部着...
提高蛋白質攝入量-男人如何吃出肌肉？

發表於：2018-07-21

乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物爲訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重...
孕婦能吃維生素e嗎？孕婦維生素e的攝入量

發表於：2018-01-27

孕婦能吃維生素e嗎？答案是可以的，婦產科臨牀上將維生素E用於預防流產的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用有保胎的作用。孕婦補充維生素e可從食物中攝取維生素E，如獼猴桃、捲心菜等。孕婦能吃...
備孕葉酸攝入量是多少

發表於：2019-09-12

吃葉酸幾乎是每個人備孕時候要吃的東西，葉酸是一種維生素B9。備孕時吃葉酸是爲了防止胎兒出現畸形和降低脣裂、先天性的缺陷。胎兒的健康是每個準媽媽都在意和擔心的問題，所以都會在備孕...
每天脂肪攝入量是多少

發表於：2019-10-05

人們生存是離不開食物的，而食物的種類多樣，人們選擇的面非常的光，各地的飲食都有巨大的差距，但是還食物中最基本的成分還是脂肪、蛋白質等等，這是維持生命運行的最主要物質，脂肪雖然是人體的...
葉酸什麼時候吃？孕婦葉酸攝入量

發表於：2017-11-14

葉酸是存在於綠色蔬菜中的B族維生素。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，因爲葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，準備懷孕的女性和準媽媽特別需要葉酸，若缺乏葉酸對胎兒會造成影響，所以孕婦...
孕婦能吃維生素A嗎？孕婦維生素A攝入量

發表於：2017-12-23

孕中期開始每日孕婦維生素A的攝入量爲900μg，過多或過少都會影響胎兒的正常發育。孕婦們需注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因爲這些藥物是最劇烈的致畸藥物。孕婦能吃維...
成人脂肪攝入量是多少

發表於：2019-07-16

脂肪是人體不可或缺的一種營養物質，是生物的能量來源，沒有脂肪是無法生存的，但是脂肪又是一種不能過量存在的物質，一旦脂肪超標了就會造成肥胖的問題，從而影響健康，脂肪是一種很人體必需但是...
孕婦能吃維生素e嗎？維生素e的攝入量是多少

發表於：2018-02-22

孕婦能吃維生素e嗎？答案是可以的，婦產科臨牀上將維生素E用於預防流產的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用有保胎的作用。孕婦補充維生素e可從食物中攝取維生素E，如獼猴桃、捲心菜等。孕婦能吃...

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