有關補一覺的精選

經常熬夜的危害有多大熬夜過後補一覺就能恢復嗎

發表於：2017-11-09

熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜成爲人們的常態。但是熬夜的危害也是很大的，很多人雖然知道熬夜不好，但無法改...
老人夜睡短白天要補覺

發表於：2019-05-14

俗話說老人覺少，其實這是一個誤區。事實上，老年人和青壯年甚至孩子一樣，同樣需要充足的睡眠，只不過進入老年後，由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響，更容易受失眠的困擾，如難入睡，易醒...
熬夜加班週末“補覺”？不靠譜！

發表於：2017-11-21

熬夜加班週末補覺？不靠譜！60%的人因加班而睡眠不足男人壓力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素會導致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時間是7-8小時，晚上11點前睡覺才能使大腦得到最好的休...
腦補是什麼意思？腦補一下自行腦補意思腦補和補腦是一個意思嗎

發表於：2019-02-26

如今網絡上都流行“腦補”這個詞，即“一看到就想”思維；因其衍生出來的“腦洞”則更爲誇張些，是指那些不切實際、異想天開的想象力。這兩個詞都可以作爲褒義詞和貶義詞使用，具體怎麼用就要...
睡覺姿勢關於睡覺的一些科學知識

發表於：2020-04-20

現在生活節奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天後，晚上可以睡個踏實覺。那麼，你知道關於睡覺的正確姿勢嗎？睡覺時老磨牙是什麼原因呢？如果你還不瞭解，接下來小編來給大家介紹一下吧。睡覺姿...
熬夜的危害，熬夜後補一覺能恢復嗎（熬夜白天補覺最傷身體）

發表於：2020-12-23

熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜已經成爲人們的常態。原本計劃9點入睡，可是真正睡覺的時間卻是半夜12點也是...
養生上班族長假如何補覺

發表於：2018-06-01

上班族養生：長假如何補覺？睡不着？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的失眠症不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難...
老人味覺差怎麼辦補鋅

發表於：2019-11-05

老人味覺差怎麼辦？要補鋅。鋅是人體及許多動物的必需微量元素之一。人體內鋅的含量是有一定比例的。一般來說，成人體內含鋅量約爲2.3克，爲含鐵量的一半，老年人缺鋅會使身體功能出現諸多障...
糾正對“補覺”的錯誤認識

發表於：2019-02-16

據專家介紹，睡眠問題與人體健康和壽命有着密切的聯繫。長期的睡眠不足，不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發癌症。然而在我國，居民往往對睡眠問題重視不足，且存在着誤解，因此...
食補補腎總有一種適合你

發表於：2020-02-22

生活中大多數人多多少少會有一點腎氣不足之類的問題，其實這種症狀並不是什麼大病，只要在生活中注意一下飲食就能得到改善，下面都是一些補腎的食物，總有你需要的那一種。芝麻：甘平，有補肝腎、...
國慶養生補覺過頭小心得病

發表於：2018-03-30

補覺莫過頭小心會得病長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，矇頭大睡，反而讓人更疲倦。由於...
當心沒病補一補最傷身

發表於：2019-12-24

目錄：第一章：有病治病沒病強身可信嗎第二章：人爲什麼會得慢性病第三章：測測您的用藥智商很多保健品的廠家都會打出有病治病，沒病強身的口號來宣傳保健品。讓很多人誤以爲不管是有病沒病都是...
寶寶睡覺一驚一驚怎麼辦

發表於：2018-05-07

每個家庭的寶寶都得來不易的，媽媽要經歷十月懷胎的辛苦，而且，從懷孕到分娩的這段時期，腹中寶寶隨時可能會有不好的情況發生。寶寶出生後也要倍加關注，因爲寶寶抵抗力不強，很容易感到不適。有...
多睡有危險我們應如何補覺

發表於：2020-07-17

不知不覺間，宅成了許多人日常生活中的關鍵詞之一，尤其是終日兩點一線的上班族，週一到週五忙忙碌碌，到了週末很多人選擇在家裏宅着，爲了讓你的宅生活能夠爲健康加分，新浪健康安排宅生活健康助...
睡眠爲第一大補怎麼睡覺最補

發表於：2020-01-24

睡眠爲第一大補，告訴你怎麼睡覺最補。本站認爲，“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠爲第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大...
夏天養生要晚睡、早起、午補覺

發表於：2019-04-04

炎熱的夏季，如何睡個好覺是困擾不少人的難題。其實，夏天睡眠講究晚睡、早起、午補覺。專家提倡適當午睡，認爲這是非常好的習慣。關於夏季睡眠，《黃帝內經》有過精闢的闡述：夜臥早起，無厭於日...
睡覺補腎出奇效竟然全憑睡的妙

發表於：2019-11-04

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎爲先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。練習道家還陽臥、混元臥，可以養腎氣、生陽氣，激...
週末補覺有四大禁忌

發表於：2018-03-27

白領週末睡覺有四忌：一、不吃早餐許多人認爲早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女爲了減肥節食而不吃)不吃早餐。因爲生活節奏加快等原因，目前普遍存在着早...
睡覺補腎法這兩種睡姿補腎有奇效

發表於：2019-07-05

在生活中，男性朋友在養生的時候，其一般都會對補腎的方法特別關注，睡覺補腎法，就是大家最常選的補腎方式。而採用睡覺補腎法，以下兩大睡姿是最有效的。還陽臥練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每...
冬季老人進補食補加藥補一起來

發表於：2019-10-02

隨着冬季的來臨，越來越多的人都會選擇在冬季這個寒冷的季節來進補。因爲中醫認爲：冬季是一個適宜進補的好季節，但有些人選擇的方法往往不恰當而達不到想要的效果。專家建議：冬季進補選食補...
睡覺之前喝牛奶能不能補鈣？

發表於：2018-12-28

晚上的時候經常會有人，一直都會在睡覺之前喝一杯牛奶，雞排蓋的高峯期，大約是在4到5個小時左右，那麼當排鈣高峯期來臨時候基本上人們都已經上牀睡覺了，尿液就會全部滯留在我們的尿路中，尿中的...
一到上班就犯困早晨9點補覺黨自救手記

發表於：2019-08-22

早晨上班一路飛奔，腦子裏面小九九盤旋着：打完卡補覺、打完卡補覺哈！接連一個多星期，都是這樣每天上午9點到11點莫名睏倦，沒有夜晚失眠，沒有熬夜趕稿，沒有天花板彈珠跌落的困擾，這莫名的睏倦不...
睡覺抖一下的原因

發表於：2019-09-21

很多的人們在睡着了以後，對於很多的肢體運動，腦部神經想法都是感覺不到的，很多的朋友們相信大家都遇到過，睡覺抖一下的現象，其實這種情況都是因爲大腦神經元的原因造成的，那麼接下來的這篇文...
春困怎麼辦春困光靠補覺可行嗎

發表於：2018-10-14

一到春天，很多人都會出現犯困的現象，無論做什麼事情都提不起精神，其實這就是人們所說的春困。那麼春困怎麼辦呢？解決春困的方法有哪些呢？春困光靠補覺可行嗎？今天本站的小編就來向大家春困的...
亂補覺加重失眠走出睡眠誤區

發表於：2018-10-16

我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行爲對睡眠節奏的擾亂；隨着時間推移，我們教身體別睡覺，爲了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且...