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發表於:2017-12-15
家庭餐吃什麼好?家庭一日三餐食譜推薦一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1個午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭晚餐清燉排骨冬瓜...
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發表於:2017-12-05
如果不吃早餐,胃在沒有食物的情況下,照樣地蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁,不但會損傷胃黏膜,還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,結久而久之,使人易患膽結...
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發表於:2020-11-14
對於愛運動的人來說,很糾結是運動前吃早餐還是運動後,如果空腹運動擔心體力不支或低血糖,但吃了之後再運動會肚子疼。關於早上運動前吃早餐還是運動後吃早餐的相關解答本站已爲您提供,一起...
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發表於:2019-01-20
減肥七分靠吃。少吃多餐是許多營養師都認可的一種科學的飲食減肥方法。少吃多餐是指一天飲食分爲5~6餐,至於每天吃多少,要看個人情況以及進食的時間。每天吃多少不會胖?根據世界衛生組織...
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發表於:2017-12-19
吃早餐的誤區1、清早起牀就吃早餐不少習慣早起的人,在清早五六點鐘起牀後就馬上進食早餐,認爲這樣能及時補充身體所需,也利於身體吸收。但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸...
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發表於:2018-01-24
食有所定,日有所息。建議大家晚餐在7點之前吃,最晚不要超過8點。晚餐吃得過晚,長期以來會造成尿路結石發生。因爲人體排尿峯值在飯後4-5小時,而晚上吃得過晚,四五小時之後就已經在夢中了,餐...
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發表於:2023-11-12
晚上適宜吃清淡蔬菜、穀物粗糧等食物爲主,例如米飯、麪食等等,這對於身體是最好的,飯後可以吃一些水果,因水果纖維有利於消化。晚餐是每天要吃的三餐之一,其有多種意思,一般指在一日三餐制中...
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發表於:2018-03-08
餐餐吃豆祛痘最佳對症吃飯。痘痘的生長位置,可以反映出身體相應部位的健康狀況,對症下藥,即可快速祛痘。如果額頭長痘,說明消化功能弱,建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長痘,說明胃腸和肝功能有問...
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發表於:2017-12-05
燒餅和油條屬於主食類食品,豆漿是植物蛋白,所以碳水化合物和蛋白質類的食物都有了,基本能夠滿足一個上午的能量消耗。油餅和油條都屬於油炸類食品,食用後雖然飽腹感會比較明顯,但熱量比較高...
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發表於:2019-05-06
對於晚餐的進補,似乎比較容易被大家忽視,其實晚餐是不要吃的太精緻太油膩,但是晚餐後不久就會進入休息時間,關乎到消化的問題,因此晚餐要怎樣吃更需要被大家愛關注哦,本文將爲大家介紹一下晚...
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發表於:2018-05-26
肥胖已經成爲上班族所關注的重點問題,減肥勢在必行,上班族是一個非常龐大的羣體,而上班族的肥胖也是非常嚴重的問題,而肥胖會嚴重的威脅着上班族的健康,去年到今年發生的猝死的病例全部都是...
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發表於:2019-01-20
中餐、西餐和自助餐是聚餐時最常見的三類餐式。中餐聚餐怎麼吃不會胖?1、要想不胖最關鍵是要少吃,控制夾菜量,一筷子的菜量應該以一塊、幾根爲單位,即使是人間難得的美食也絕不過量。2、安...
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發表於:2018-01-30
如果一個人的晚餐長時間出問題,短期內或許弊端不明顯,但隨着年齡增長,可能會出現很多健康隱患。除了體重增加這個最直接的後果,失眠、多夢、神經衰弱、腸胃負擔重、高血壓、冠心病等都會找...
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發表於:2018-11-12
早餐是一天營養的開始。但現在有很多人爲了多睡會覺而不去吃早餐。早餐不吃,一天的營養就跟不上。因此,吃早餐就很重要。那麼,不吃早餐的危害有哪些?一起來細數一下那些不吃早餐或吃不對早...
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發表於:2018-03-25
“中午去哪兒吃飯,吃什麼?”這是許多在寫字樓裏工作的白領每到中午就會遇到的困擾,一頓營養的午餐成爲了上班族的“奢侈品”。現在人們的工作壓力越來越大,中午的時間根本就捨不得用來好好...
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發表於:2017-12-05
一般情況下,理想的早餐要掌握三個要素:就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說,起牀後活動30分鐘再吃早餐最爲適宜,因爲這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量,而且還要講究質量。按...
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發表於:2019-02-03
午餐對於上班族來說是十分重要的,你知道上班族午餐吃什麼好嗎?今天小編就爲大家推薦一些適合上班族在午餐的時候吃的食物,你想要知道有哪些食物嗎?那就趕緊跟着小編去下文看看吧!午餐吃什麼...
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發表於:2018-01-08
午餐吃飽不易胖-上班族三餐吃法上班族三餐吃法作爲上班族的你,一日三餐吃什麼好呢?營養的早餐一頓營養充足的早餐應該包括粥、粉、面、包、粗糧等碳水化合物,以及雞蛋、牛奶、豆漿、肉類...
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發表於:2019-01-26
減肥是現在很常見的事情,減肥要選擇正確的方法,這樣在減肥的時候,對身體各方面纔不會有任何的影響,常見減肥方法就是飲食、運動,這兩種減肥方法,對人體健康沒有損害,而且使用起來也是比較方便...
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發表於:2018-09-12
人們常說一年之計在於春,一天之計在於晨,所以早上對於我們來說是非常重要的。因此吃好早餐是一件非常重要的事情,其實在生活中很多人都不會吃早餐,要麼是時間不對,要麼是搭配不對,所以,今天小...
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發表於:2018-08-13
那些經常不吃早餐的人(包括作者本人),經常會受到他人的勸誡,一定要吃早餐,否則將會怎樣、怎樣。但遺憾的是,用醫學研究方法分析(流行病學調查),結果並不能證明不吃早餐有害健康的觀點。人們所說...
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發表於:2018-06-03
對於上班族來說,一頓優質豐富的午餐,很多時候都是個奢侈的事情。上班時,如果只在辦公室吃簡單的午餐,其下午的工作效率要比在餐廳大吃一頓的人高出許多。人在午餐時如果放開肚皮大吃,將會在...
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發表於:2018-11-05
因爲現代社會生活節奏特別快,所以很多人都比較鍾愛快餐,因爲不用自己親自下廚做,所以比較省時間。只不過,在專家看來,如果男人們常吃快餐的話,就會給身體帶來很多很多危害,甚至引發很多重大疾...
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發表於:2017-12-07
不吃早餐會胖嗎?早餐怎麼吃不發胖?不吃早餐會胖嗎,雖然不吃早餐的危害早已深入人心。但是,因爲早上沒時間,或者是想要減肥的人都會把早飯忽略掉。但是,有人發現不吃早餐並不能達到減肥的目的...
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發表於:2017-10-29
早餐不但要注意數量,而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物,如饅頭、豆包、玉米麪窩頭等,還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等,使體內的血糖迅速升高到正常或超...