有關助眠術的精選

睡不着、睡不穩、睡不夠……失眠已成爲現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡，睡後易醒，醒後不能再寐，或徹夜不能眠，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴...

試想下，有多少個失眠難寢的夜晚？躺在牀上翻來覆去的就是睡不着覺，當眼睜睜的看着別人早已進入甜美的夢鄉之中，內心肯定是相當崩潰的。而人體長期處於一個失眠的狀態中，不僅是使得精神不振的...

相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，睡眠質量高不但有利於我們第二天的工作而且還有利於生長髮育，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要非常注意自己的睡眠，一旦發現...

由於工作的壓力與生活中諸多的不順，很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂，而且更是會影響到人們第二天的工作。其實，想要改善睡眠並不難，只要在飲食中通過適當地...

我們每天有三分之一的時間是在睡眠中度過，好的睡眠質量有助於我們白天的學習和工作，但是有些人會有失眠的困擾，睡眠質量一點也不好，整個人都覺得毫無精神。睡眠質量不好可以通過食療來調理...

有很多上班族們，因爲工作壓力過大，導致睡眠受到嚴重的影響，有很多上班族們每天睡覺的時間並不是很多，這樣對身體健康的影響是很大的，而且長期的下去，對自身免疫力也是有着損害，所以對出現睡眠...

失眠是老生常談的問題，很多人特別是中老年人都有這樣的疾病。失眠，是晚上睡不着，白天想睡覺，如果是週末，睡着了不到下午不會醒，而且很嚴重，心煩氣燥，工作沒精力，它嚴重影響着我們的工作和學習，西...

催眠術，就是用一些手段來幫助睡眠，讓人想睡覺，突然感覺到身體疲乏，還沒有什麼力度，然後讓人睡一覺起來感覺渾身都特別的舒服，而催眠術在古代是用來治病的一種方法，催眠術也是可以改善身體疲乏...

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、溫牛奶睡前喝...

失眠了怎麼辦？我們總不能一直依賴安眠藥，藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香，飲食纔是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲...

目錄第一章：中老年治療失眠的法寶第二章：簡易的非藥物催眠療法第三章：中老年睡眠的注意事項失眠是中老年人常見的現象，人們常說中老年人的睡眠短又淺，這似乎已經成了習慣。其實中老年失眠的...

老人失眠捶背可以幫助入眠睡前捶背幫助老人入睡失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其...

老人睡眠差？6招助好眠睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協...

隨着現代社會人們生活壓力的增大，失眠成了一種常見的現象，很多人一定都受到過失眠的困擾。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠還會讓人感到心煩意亂。那麼我們應該如何治療失眠呢？助眠的偏...

安眠藥可以爲失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果採用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，又對身體沒有副作用的呢？下面跟...

失眠是很痛苦的一件事情，但是我們會發現很多人只要一失眠，就喜歡服用一些鎮定藥物，可是這些藥物，如果很長時間服用，對我們的身體會造成很多的影響和傷害，所以大家需要注意認識和了解一些比較...

《黃帝內經》裏有“胃不合則臥不安”，即晚上睡不好與膳食有密切關係，因而，如果孩子出現失眠狀況，可以通過適當的食物進行調理，那麼孩子吃什麼有助於睡眠？以下爲大家推薦4種助眠食物。1、牛奶...

睡眠不好的人平時可以通過一些助眠的偏方來調理睡眠，如果睡眠質量總是不好，就會使人感到煩躁不安，影響人的健康。那麼助眠的偏方有什麼呢？睡眠不好如何調理呢？下面您就跟着小編一起來了解下...

睡眠是每個人都必須滿足的生活也絕對需要，就像我們生活中的食物和水。人們大約有三分之一的時間在睡覺的生活，所以，睡眠對每個人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠質量不高對我們的身體造成...

吃什麼可以助眠？四種安神助睡眠的食物推薦知道安神助睡眠的食物有哪些，不僅可以有效的提高睡眠質量，同時還可以幫助我們預防神經衰弱等問題。生活中安神助睡眠的食物有很多，其中有很多都是...

睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培養良好的...

孕婦失眠的原因1、飲食習慣的改變：飲食習慣也會影響孕婦質量的好壞，均衡的飲食也很重要。儘量避免影響情緒的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，建議在入睡前3小時吃一些助睡眠的東西，多數情況下...

睡眠不好吃什麼可以助眠？越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好...

由於種種原因，很多人都正在遭受着失眠的困擾，你知道失眠該怎麼辦嗎？失眠如何調理呢？今天小編就爲大家推薦一些能夠幫助大家調理失眠的方法，來幫助大家擺脫失眠的困擾，讓你能夠一夜好夢！失眠怎...

相信很多人都遇到過這種情況，那就是躺在牀上翻來覆去的睡不着—你失眠了！長期失眠的人不僅狀態不好，而且嚴重影響身體健康，失眠怎麼辦呢？失眠最好的治療方法又是什麼呢？9種常用快速入睡...