有關步翹的精選

常練6步翹臀操塑極致性感美臀

發表於：2019-06-17

對於上班族來說，屁股大和腰部贅肉多是完美身材的兩大致命的傷。想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是爲你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小...
8步美臀法打造性感翹臀祕技

發表於：2019-06-08

臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易泄露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法，讓您快速就能擁有一個豐滿...
運動緊臀操美女三步翹臀法

發表於：2020-04-13

東方女性很少有漂亮的臀型，隨着年齡的增長臀部也鬆弛的更快，下面這些動作就是爲臀部不夠理想的人設計的，讓我們一起改變它，緊臀並上翹兩公分！緊臀操一——地上練習1、腳尖朝外直...
輕鬆三步走美麗小PP翹起來

發表於：2019-06-08

雖然說我的臀圍正常，但是扁平下垂是在是難看的很！我着實苦惱了一陣子，後來通過朋友介紹了三個簡單的瘦臀動作，我照着做了一些日子，嗨，還甭說，真的見效果了！鬆弛下垂的臀部真的有了緊實峭拔的感...
翹臀養成法：4步盆骨操

發表於：2019-06-08

很難想象，骨盆僵硬的女人能給人健康的美感，這也是很多男性會從一個女人的臀形判斷她是否性感的原因。現在就讓我們來鍛鍊鍛鍊僵硬的骨盆吧！現代女性的骨盆存在的危險蹺二郎腿，用一側肩背行...
翹臀三步驟兩週打造緊翹臀

發表於：2019-12-05

一、塑造纖細美腿小腿+大腿前側的運動：1、上身挺直站好。2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。3、抱住右腿膝蓋，擡腿至胸部的高度。4、擡起左腳後腳跟，同時抱緊右腿拉向胸部...
3步緊緻臀部減肥操打造性感翹臀

發表於：2018-10-24

塑造纖細美腿小腿+大腿前側的運動：1、上身挺直站好。2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。3、抱住右腿膝蓋，擡腿至胸部的高度。4、擡起左腳後腳跟，同時抱緊右腿拉向胸部。5、...
韓國提臀操 5步練就性感翹臀

發表於：2019-06-17

完美身材就只是簡簡單單的一個瘦字嗎？NO！沒有凹凸有致的曲線怎能說是完美？小編今天分享韓國最新提臀操，讓你不用拼就能擁有玲瓏翹臀，完美身材easyget！韓國流行的提臀操5步練就性感翹臀Step11...
翹佳人弓步動作提臀法

發表於：2019-06-08

臀部下垂怎麼辦？依靠飲食來瘦臀提臀遠遠不如瘦臀動作效果明顯！推薦2招瘦臀動作，每天堅持鍛鍊二十分鐘，這其中的弓步向前瘦臀效果是最好的哦！弓步向前瘦臀動作這種臀部塑形的方法還可以鍛鍊...
飲食運動 4步練出完美翹臀

發表於：2019-04-09

臀部對女人而言有多重要？不妨這麼說：如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵，將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，那麼它不僅重要，而且值得你絕對細心地好好呵護它。美臀作戰一：美臀飲食想讓臀部變得結...
減肥五步緊實臀部變性感翹臀

發表於：2018-10-14

擁有性感的臀部可以讓身材更迷人，更能吸引男人的眼球。下面五個小方法，就能幫你塑出美臀，來試試吧。看電視時wallsit背靠牆，坐在虛擬的椅子上，光是一分鐘就會累死你！不過可以鍛鍊到腰部、腹...
六步讓你擁有翹翹美臀

發表於：2019-06-10

想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是爲你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編爲你準備的六式翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀。翹臀操一...
三步驟拯救辦公臀還你極致翹臀

發表於：2019-06-17

職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫着長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天小編就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，還你美麗翹臀...
大明名妓王翠翹是如何一步步成爲名妓的

發表於：2018-03-16

明朝嘉靖年間，臨淄馬秀媽妓院有一名妓叫做王翠翹，此人姿色超羣，並且彈得一手好琵琶，達官貴人、各類富商趨之若鶩，王翠翹可以說在當時是紅得發紫也不爲過。但是就是這樣的一代名妓，卻最終命喪...
美臀三步練習曲魅力翹臀速打造

發表於：2018-10-14

一個臀部可以反映出一個女人的命運和財運，峭拔和挺實的臀部只要堅持運動減肥鍛鍊就能擁有！如何減肥翹臀？下面的這套瘦臀動作宅在家裏就能解決你的一切憂愁煩惱，擁有魅力翹臀指手可待！美臀三...
四步盆骨體操輕鬆擁有翹PP

發表於：2019-02-06

操作鼠標，往往主要是用右手往左右一方移動重心，處於坐姿的骨盆，從下部被施加了使之歪斜的力量，如果缺乏站、蹲動作，支撐骨盆的肌肉力量就會衰退，容易進一步造成歪斜。如果身體總處於這種狀態...
4個步驟讓你變性感小翹臀

發表於：2018-07-29

四招讓你大屁股變小翹臀理想臀形要夠挺。很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出，感到煩惱不已。其實臀部美麗與否的關鍵，並不在乎大小，而是它是否夠挺。每個人的臀形不同，臀部之所以讓人...
提臀方法 5步變翹臀

發表於：2018-10-24

對於久坐的白領女性來說，臀部和腿部的分界線越來越不明顯了。這證明，臀部開始扁塌，大腿根部開始長肉。怎麼提臀，讓大腿根部和臀部有明顯的分界線呢？小編教你幾個有效又簡單的提臀動作吧。一...
翹臀祕籍 2步解讀美臀食譜

發表於：2019-12-01

要完美下半身，除了擁有一雙美腿外，美臀也是不容忽視的地方。下面就讓小編爲大家解讀美臀祕籍！醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產...
8步瘦臀操消除脂肪打造迷人翹臀

發表於：2019-08-13

臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位，如果您一不小心護理就很容易泄露你的年齡，針對亞洲女性臀部比較扁平的特點，下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法，讓您快速就能擁有一個豐滿...
簡易啞鈴運動豐胸翹臀一步到位

發表於：2018-03-12

豐胸翹臀是女人性感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天編輯就教你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能...
瘦臀減肥動作5步驟打造堅挺翹臀

發表於：2018-10-23

下面的5個瘦臀減肥動作是針對臀部的各個角度來練習，有效減肥的同時還能讓臀部更加的峭拔。這套瘦臀減肥動作共分爲五個動作，每天堅持練上一遍，大概需要一刻鐘的時間，想要讓運動減肥效果加...
三步翹臀操 2周打造完美臀部線條

發表於：2019-06-15

一、塑造纖細美腿小腿+大腿前側的運動：1、上身挺直站好。2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。3、抱住右腿膝蓋，擡腿至胸部的高度。4、擡起左腳後腳跟，同時抱緊右腿拉向胸部...
翹臀三步走美豔蜜臀三週練成

發表於：2018-10-14

臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外...
大明青樓女子王翠翹是如何一步步成名的？

發表於：2019-10-10

明朝嘉靖年間，臨淄馬秀媽妓院有一名妓叫做王翠翹，此人姿色超羣，並且彈得一手好琵琶，達官貴人、各類富商趨之若鶩，王翠翹可以說在當時是紅得發紫也不爲過。但是就是這樣的一代名妓，卻最終命喪...