有關操給的精選

久坐帶來的危害讓你害怕六步簡易操給你全身放鬆

發表於：2017-10-03

生活節奏的加快，造成了繁重的學業壓力，沉重的工作壓力，所以許多年輕人爲了生存和進步沉迷於學習和工作，去圖書館一泡就是一整天，工作一忙起來可能連喝水都顧不上，屁股基本離不開凳子，坐下來似...
久坐的危害六步簡易操給你全身放鬆

發表於：2020-01-13

大部分的上班族幾乎都是整天坐在辦公室裏面，連吃飯都是在那吃，這樣長久的下來，就形成了久坐。久坐的危害是非常大的，可以和抽菸的危害進行相比了。根據最新的研究表明，就做一個小時就相當於...
推薦給上班族專用的減腹操

發表於：2019-04-26

小肚囊問題幾乎是現代都市人的通病，每天坐着上班，車門就搭車，吃得還都是大魚大肉。於是小肚子就凸顯出來了。下班的減腹方法是由專業健身教練支出的，男女皆宜，不妨試一試。坐着也能減腹？再次...
給女白領的下半身保健操

發表於：2018-06-01

腹部以下的保健和塑形是很多女白領關心的問題，那麼怎麼做下半身保健操效果好呢？下面就來看看吧！1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，...
超給力瘦臂操有效消除拜拜肉

發表於：2018-10-15

什麼運動瘦手臂呢？下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的...
兩組瘦臂操給你纖手細臂

發表於：2018-10-15

瘦上臂針對手臂線條，以下這套瘦手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。１、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。２、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持２０秒。３、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左...
超給力白領收腹操

發表於：2019-01-15

目錄：第一章：超給力收腹操讓OL輕鬆瘦出迷人腰線第二章：25+女人3招化解肚腩危機第三章：DIY3大收腹飲品營養健康甩腹部贅肉每個女人都希望自己的身材是完美的迷人的，但是很多人時候都不能如願...
老人天天給牙齒做保健操

發表於：2019-04-29

專家指出，老人脫牙並非因爲年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病纔是導致他們牙齒喪失的大敵。及時把缺少的牙齒鑲上，是老年人口腔保健一項不可忽略的內容。如果老年人缺牙齒數少，鄰近的牙齒又...
命可以給錢不能給的曹魏大將曹操堂弟曹洪

發表於：2018-11-01

據說古代打了敗仗受傷，最害怕的是傷到了腿，因爲傷了腿就不能跑，逃走保命的機會渺茫。同理，將軍沒有了馬，就如同傷了腿一樣，其危險程度會極大增加，如果這個時候有人能給你一匹馬，這無異於將自己...
推薦給司機朋友的手指保健操

發表於：2019-01-03

司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛鍊手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鐘，然後鬆開，...
推薦給白領的運動減壓“呼吸操”

發表於：2020-11-28

職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載着歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，纔可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。下面介紹白領的運動減壓呼吸操深呼吸吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上...
曹操爲何強徵寡婦送給前線戰士

發表於：2019-06-22

曹操一生中做的最缺德的一件事，還是跟寡婦有關係。這是什麼事呢？就是曹操強徵寡婦送給前線戰士。那麼，曹操爲什麼要強徵寡婦送給前線戰士呢？曹操可以說是三國中最讓人捉摸不透的人，在三國那...
給力瘦腿操幫你減掉大腿贅肉

發表於：2018-07-09

前側運動一：(左)儘量擡腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏爲止。(右)緩緩擡起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩擡起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次爲一組動作，不妨...
曹操堂弟曹洪錢不能給命可以給的曹魏大將

發表於：2018-06-08

據說古代打了敗仗受傷，最害怕的是傷到了腿，因爲傷了腿就不能跑，逃走保命的機會渺茫。同理，將軍沒有了馬，就如同傷了腿一樣，其危險程度會極大增加，如果這個時候有人能給你一匹馬，這無異於將自己...
曹操三個女兒爲何都嫁給漢獻帝？曹操有幾個女兒

發表於：2020-01-18

曹操的7個女兒和記載她們的史書：曹憲，漢獻帝貴人。(後漢書獻帝紀)曹節，漢獻帝皇后。(後漢書獻帝紀)曹華，漢獻帝貴人。(後漢書獻帝紀)安陽公主，名不詳，爲荀惲之妻。(魏志荀彧傳)金鄉公主，名不...
推薦給女性開車族的保健操

發表於：2018-07-22

推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。頸部旋...
給計算機操作者的食譜

發表於：2018-11-06

電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。爲了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐應吃...
老年人需要天天給牙齒做保健操

發表於：2018-11-17

隨着條件的改善，很多老人到了七八十歲，身體都還不錯，但牙齒可能就已經掉得七七八八了。中山大學附屬口腔醫院特診科古向生副主任醫師介紹說，想要頭髮花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一...
老人要天天給牙齒做保健操

發表於：2017-10-26

老人要天天給牙齒做保健操老人要天天給牙齒做保健操想要頭髮花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活習慣，一旦發現齲齒和牙周疾病要及時醫治外，還可以天天給牙齒做保健操。專家...
推薦給女白領的下半身保健操

發表於：2018-06-01

1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。2、輕揉臍腹自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置...
曹操託孤給了誰曹操部下有哪些

發表於：2020-12-25

曹操託孤託孤，即過世的父親把留於世的孤兒託付給別人。歷史上最成功的是劉備白帝城託孤於諸葛亮，最失敗的託孤是孫權託孤於諸葛格，而曹操託孤是被譽爲最煽情的託孤。曹操劇照想了解曹操託...
命可以給錢不能給的曹魏大將——曹操堂弟曹洪

發表於：2018-07-20

據說古代打了敗仗受傷，最害怕的是傷到了腿，因爲傷了腿就不能跑，逃走保命的機會渺茫。同理，將軍沒有了馬，就如同傷了腿一樣，其危險程度會極大增加，如果這個時候有人能給你一匹馬，這無異於將自己...
推薦給女性有車一族的保健操

發表於：2018-02-10

有車一族的你，是否有注意保養自己呢。開車其實很傷身的，要定量服用維生素a。女性還有做保健操凹。看看吧。女性開車族的保健操推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，...
鄭多燕減肥操甩肉給力瘦身更快

發表於：2019-01-17

韓國著名的瘦身天后鄭多燕爲了產後恢復好身材，自創了一套專屬的鄭多燕減肥操，這套減肥操針對亞洲女性身材的特點，對亞洲女性容易長胖的腰臀、蝴蝶袖和大腿，甩肉超級給力，現在就來看看這套可...
曹操爲何獻刀給董卓？曹操是真心還是情況有變

發表於：2020-01-22

董卓收服猛將呂布後，威勢更盛。並於當年(189年)九月廢漢少帝劉辯爲弘農王，而改立陳留王劉協爲帝，是爲漢獻帝。然後，董卓自任相國，贊拜不名，入朝不趨，劍履上殿，飛揚跋扈，不可一世。第二年，董卓又...