有關睡前服的精選

目錄：第一章：睡前吃降壓藥很危險第二章：骨質疏鬆的治療藥物第三章：腫瘤的首治選擇很重要很對高血壓患者都是要堅持服用降壓藥來降壓的，但是這個服用降壓藥啊！很多人服用起來都很隨意，只要一感...

堅果類因爲油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點...

失眠在今天是非常常見的，失眠真的會給我們的生活帶來很多的困擾，特別是一些工作的人，經常會導致第二天沒有精力工行的去工作，也經常會受到上司的批評，所以，讀者朋友們也是熱切的想要知道怎樣...

一些患者認爲，睡前喝點酒能幫助入睡，既不用吃藥，還能解除失眠困擾，而且喝酒還是他們的喜好。實際上，睡前喝酒助眠是一種錯誤觀點，甚至適得其反，結果是酒喝得越多，睡眠就越困難。睡前喝酒可以助...

獼猴桃因其含有豐富的維生素C，具有抗氧化，增強免疫力，美白皮膚等功效，深受人們喜愛。有專家研究證實獼猴桃同時還是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況。睡前吃獼猴桃能提高睡...

睡服即用"睡"的方式使人聽話，是盛行於娛樂圈“潛規則”的一個繁衍詞，是繼鹹豬手、集郵門事件後，在港臺娛樂圈再次掀起的另一起“陪客”風波。如有年輕的女演員想要早日成名，往往要付出其“...

獼猴桃因其含有豐富的維生素C，具有抗氧化，增強免疫力，美白皮膚等功效，深受人們喜愛。有專家研究證實獼猴桃同時還是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況。睡前吃獼猴桃能提高睡...

我們一生1/3的時間在睡眠中度過，養生要利用好想睡前養生功才能讓我們健康。要長壽一點都不難，如果你在睡覺前做到這兩個關鍵步驟，長壽輕而易舉。那是什麼神奇的步驟呢？一起來學習下吧。一...

1、有個小仙女總喜歡把雲朵捏成各種各樣的形狀。這天她捏出了一羣動物，卻又突然一揮手把它們都打散了。路過的蜂鳥朵白問：“小仙女，你爲什麼不開心啊？”小仙女惆悵地答道：“沒有朋友和我一...

瑜伽是現下非常流行的一種養生方式和瘦身方式，因爲效果顯著而備受女性朋友的歡迎，但是有一個問題，那就是晚上做瑜伽好不好呢？睡前做瑜伽好嗎睡前瑜伽讓睡眠更好，如果在睡覺之前可以做一些簡...

晚上本應該是我們休息的時候，可是，很多人在晚上睡覺的時候卻總是失眠，翻來覆去卻總是睡不着，真的是非常的困擾，到了第二天，卻沒有精神去工作，總是會瞌睡，給自己的生活和工作都帶來非常多的影響...

很多職場女性工作壓力大時也會小酌一杯，認爲其能夠更好的幫助睡眠，但酒精實際上並不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡。事實上，飲酒之後的睡眠質量會遭受顯着改變和干擾。對於睡前...

仰臥在牀上，雙腿伸直，擡起左腿，用雙手從後面抓住大腿。慢慢地把膝蓋拉向胸前，直到感覺到腿部有拉伸感，保持這個動作8秒鐘。如果這個動作熟練後可以提高一點難度，在這個動作的基礎上，擡起頭，前...

世人皆愛美，但若是腸道不好，腸道垃圾毒素太多，排不出體外，又怎麼能擁有姣好身段，美麗臉蛋，年輕容顏呢？所以，腸道問題處理不好，問題可不小。正確清理腸胃，減輕腸胃負擔，及時清除腸道垃圾和毒素，就會...

對於睡眠質量不好的人，很多醫生都建議他們睡前喝一杯牛奶，這樣有助於安神，其實，牛奶的功效很多，睡前喝一杯牛奶，不僅可以安神，而且還可以減肥，牛奶中含有鐵、銅和維生素A，這些元素可以使皮膚光...

如今生活工作壓力越來越大，很多人都會在雙休日大睡一上以緩解疲勞。並且社會快速的發展，生活水平的提高，人們業餘生活也越來越豐富多采，人“日出而作，日落而臥”的舊觀念和睡眠質量也正在慢...

有些人經常被失眠困擾，導致隔天非常累，做什麼事情都沒有動力，所以得找找原因，下面就快和本站一起了解睡前吃哪些食物容易失眠？睡前吃什麼食物好睡覺吧！睡前吃哪些食物容易失眠？1、辛辣食物辣...

睡前喝奶促睡眠有關專家表示，大多數人建議早上飲奶，同時吃些富含澱粉的穀類食物以提供能量，幫助牛奶營養更好吸收利用。晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發現，牛奶中...

最近一則新聞報道重慶的一位22歲的女孩，因爲睡前洗頭髮沒有吹乾，導致第二天出現面癱的現象。原來這位女孩有一頭長髮，並且平均每2天就洗一次，而且都是晚上洗頭，面癱之前的這一次是因爲太晚...

有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。本站提醒大家睡前最好別吃以下幾種食物。哪些食物不宜睡前吃？睡前的飲食禁忌睡前不宜吃的10大食物：1、巧克力：黑巧克力中的咖啡因能使...

男人睡前的宜忌：宜睡前散步男人睡前的宜忌：宜睡前散步忌抽菸飲茶喝咖啡。晚上不宜吸菸、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易...

瑜伽五式擁有好睡眠，現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。一些人靠藥物來治療失眠，但這對身體有很大的損害。這時...

睡前喝水好不好？睡前能喝水嗎？睡前喝水好不好？睡前能喝水嗎？衆所周知，晚上喝太多水，第二天會水腫，還會有起夜可又有醫學家指出，夜晚熟睡時，體內水分減少，會使心血管病人血液黏稠度變高，更易出現心...

堅果類因爲油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點...

睡前捶背幫助老人入睡睡前捶背幫助老人入睡失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶...