有關睡得少的精選

睡得少就不能睡得好嗎？其實，只要修正一些想法及習慣，就能帶來明顯改善。只要你從今天起這樣做：1、15～30分鐘的午睡着有《快眠★目覺めスッキリの習慣》（快眠·神清氣爽的好習慣）的日本...

許多人認爲自己年輕，應當加緊工作，享受人生，因此少睡一點沒關係。但沒想到，經常睡眠不足會使你與胃病結伴。睡得少容易得腸胃疾病現代醫學研究證明，經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學...

懷胎十月是個漫長而又偉大的過程。在這個過程當中，作爲孕育生命的母親來說要注意的東西是實在多啊。正是因爲這些必須注意的事情使的一些心態承受能力差的孕婦整日整夜的失眠。失眠這種...

大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。睡前吃黃豆泥睡得好-吃什麼有助於睡眠？睡前助眠食物：杏...

對於現代人來說，睡眠不足是一件困擾大家很長時間的事情。睡眠不足不僅僅會阻礙我們的身體健康，對於我們的生活、工作都會造成影響。快速入睡已經成爲現代白領的奢望，如何快速入睡呢？快速入...

睡前喝什麼好呢？營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等，這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。下面，一起來詳細瞭解這些適合在睡前喝的飲品吧！1、蜂蜜中醫有...

當我們聽說有人會在吃飯的時候，閒着沒事坐着的時候，甚至是工作中突然睡着，聽到這種情況的時候也許會感覺有有些奇怪，但是生活中確實存在這樣一種病，它與失眠症恰恰相反，它不會讓人睡不着，反而...

我們都知道8小時的睡眠是有多麼的重要，但是工作、應酬讓你沒法準時上牀，不止身體會被拖垮，連膚色也會變得爲此付出代價，所以只有睡得好，皮膚才能好。1、痘痘當你的睡眠不足8小時，你的身體會...

怎樣纔是好睡眠？這樣才叫睡得好怎樣纔是好睡眠？這樣才叫睡得好1、30分鐘內進入夢鄉據調查發現，約三分之一的人每晚需要躺牀超過半小時才能入睡，專家認爲，花那麼長時間才能進入夢鄉是失眠徵...

我們都知道，人均每天需要保持7到8個小時的睡眠時間，那麼現在很多的青少年隨着網絡科技的不斷髮達幾乎睡眠時間都不足八個小時，那麼青少年每天保證多長時間的睡眠比較好，青少年睡眠時間是多...

睡前吃這些食物睡得更香甜睡前吃這些食物睡得更香甜溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利...

睡得太少會有什麼危害？睡得太少會有什麼危害？1、增加患病風險睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病，據估計，有九...

寶寶的健康是每個父母都非常關心的事情，尤其是剛出生的寶寶，寶寶每天的睡眠時間是非常多的，嬰兒睡眠需要注意哪些呢？嬰兒睡眠不好怎麼辦呢，嬰兒睡眠時間到底是多久呢？還不瞭解的父母們趕緊來...

養生保健最重要的兩個法寶就是健康飲食和優質睡眠。那飲食方面和睡眠方面分別要做到哪些，纔是養生呢？小編今天帶大家一起來看看這兩個方面的春季養生方法。男性女性的養生都有哦，女性朋友...

你知道嗎？睡覺也是有很多講究的，不科學的睡覺方式可是會讓你睡出大病來的，不信嗎？下文告訴你睡出來的疾病，快去看看！睡覺也能睡出9病杯具了睡覺也會得疾病，而且是危險疾病？別不信，這不是癡人說...

青少年睡眠質量是非常重要的。對於青少年來說，只有正常的睡眠時間才能夠保證充足的精力。那麼青少年睡眠是多久呢？不同人羣的正確的睡眠時間又分別是多少呢？讓我們來了解下吧！青少年睡眠是...

斯坦弗大學睡眠醫療中心的創建者、醫學博士威廉姆·戴蒙得在他的新書《睡眠的承諾》一書中寫道：夜間安然入睡的重點在於始終如一地堅持每日至少8小時的睡眠。有些人說：那很好，週末...

腰痠背痛是很多朋友們都會出現的問題，加上現在的生活越來越忙碌，壓力也越來越大，相信有很多朋友在睡覺的時候都會睡得腰痠背痛的，有的是可能因爲疾病引起的，如骨質增生，這會引起腰痠背痛的情...

繁忙工作一天後回到家，來客冰淇淋、吃幾塊巧克力，讓盪到谷底的心情回升。終於可以熄燈上牀睡覺了，但是不知怎麼翻來覆去就是睡不着。就算迷迷糊糊睡着了，半夜卻又醒來。睡眠品質受到影響，身...

睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起，一夜好眠對於都市人來說成了奢侈品，許多人飽受睡不着或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒，睡不着是失眠的表現，而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現，這兩...

睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟着小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子...

長期睡眠不足危害大睡眠是消除疲勞的主要方式，長期睡眠不足不僅僅會導致疲勞問題，更是很多疾病的獨立危險因素。一些晚上工作、白天休息的羣體應該注意自行調整、補休，白天睡覺，夜間活動，是...

小暑節氣，風中攜着熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有...

我們每天都會睡覺，如果確實睡眠的話就會覺得渾身無力，做起事情來沒有精神無精打采的，但是是不是睡眠時間越多久越好呢？最佳的睡眠時間是多久呢？怎麼才能夠保證自己有個高質量的睡眠時間呢？下...

我們都需要優質的睡眠，但很多時候，睡眠的質量卻都毀在自己的手裏了。有些事情在睡前是不能做的，否則就會導致我們入睡困難，也可能會造成身體的其它傷害。爲此，我們應瞭解，什麼樣的事在睡前應...