有關痩身的精選

毛巾操局部痩身簡單搞定

發表於：2020-07-06

用一條毛巾拉拉扯扯也能運動？此話不假，別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛鍊，長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線...
健身怎麼瘦身呢

發表於：2020-08-20

生完孩子的準媽媽都會爲自己肥胖的身材犯愁，想減肥但是不知道應該怎麼做，日常生活中也非常的注意飲食控制，覺得光單純的控制好像也起不到好的減肥效果的，於是就開始進行健身運動，每天都會堅...
5個瘦腿妙招大腿立馬痩一圈

發表於：2019-03-14

利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。5個瘦腿妙招大腿立馬痩一圈踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己...
健身上半身下半身會不會瘦

發表於：2019-06-14

大多數肥胖的人們都是下半身發胖的，這是由於經常的坐着辦公室裏面上班，沒有經常的出去運動鍛鍊，這個時候自己的脂肪就開始慢慢的堆積起來，當自己的脂肪越堆越多的時候，自己的下半身就變得有...
快速瘦身健身操苗條身材跳出來

發表於：2020-01-15

減肥是生活中常有的事情，現在的減肥方法比較多，在減肥的時候，都是需要對這些方法進行很好的瞭解，這樣在選擇的時候，也都可以知道該如何選擇最佳，常見的減肥方式就是以運動減肥、飲食減肥爲主...
快速瘦身健身操有哪些快速瘦身健身操

發表於：2018-05-24

減肥是生活中常有的事情，現在的減肥方法比較多，在減肥的時候，都是需要對這些方法進行很好的瞭解，這樣在選擇的時候，也都可以知道該如何選擇最佳，常見的減肥方式就是以運動減肥、飲食減肥爲主...
瘦身健身操

發表於：2019-06-09

現在減肥呢成爲了很多朋友尤其是女性朋友茶餘飯後，經常討論的一個話題，減肥可以使自己的身材更爲的完美，最近比較興起是一種減肥健身操，它既可以不用節食來進行減肥又可以在身材上全方位的...
健身房健身計劃女士如何健身

發表於：2019-01-24

相信每一個人都是非常愛美的，尤其是女孩子對身材的要求也是極高的，其中身材的保持最好是通過鍛鍊獲得，那麼這時候去健身房健身成了女孩子的首選場所，不過健身也是需要有計劃性的，這樣才能夠...
健身房健身計劃

發表於：2018-10-19

隨着現代化的發展越來越快，人們的生活水平也是在不斷地提高，而人們對自己的形象要求也是在不斷地提高，而這種在健身房健身的就是其中的一種，但是做事就是要有一個詳細的計劃，這樣纔是最好的...
夏季飲食減肥技巧吃着輕鬆痩

發表於：2018-06-19

1、多喝綠豆湯綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。也是夏季必備的消暑佳品，綠豆中含有豐富維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，夏季多喝綠豆湯能幫助...
女性健身會瘦身嗎

發表於：2019-01-21

很多女孩子每天都和自己的小夥伴一塊去健身，健身真的能夠瘦身嗎，其實女孩子都希望自己變得更加的苗條，而且對於女性朋友來說健身真的會起到很好的瘦身效果嗎，健身能夠保證一個人的身體健康...
如何健身瘦身呢

發表於：2020-02-04

現在我們最常做的一件事就是健身、減肥，我們也想讓自己的身體能夠健康，一般我們身體有時候會因爲胖而有很多疾病，所以我們想着能夠讓自己的身體變得健康點，還想讓自己能夠身材比較好，選擇健...
減肥祕籍：看不同年齡的痩腰方法

發表於：2019-09-13

下面介紹一個肚皮舞的小動作，瘦腰又好玩。胸口劃圓：站在一面全身鏡前面做這個動作。雙腳以臀寬的距離站立，膝蓋輕微彎曲，腳趾骨收起，挺胸。想象用自己的胸膛在鏡子前面劃一個o。首先，保持臀...
4個痩背方法甩掉背部肥肉

發表於：2018-03-11

4個痩背方法甩掉背部肥肉方法一：背部離地法做法：仰臥在牀上，雙手放在身體的兩側，然後彎曲雙腿，腳後跟緊緊地貼着大腿的後側，雙手移至頭的兩側，掌心貼着地面，接着吸氣，拱起背部，也就是說，雙腳膝蓋...
春天養生飲食謹遵五忌讓你立馬痩回來

發表於：2018-01-17

春天的腳步已經來臨，氣溫慢慢回升，衣衫也漸薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否對脂肪掉以輕心了？小心肥肉上身啊！就算胖了也沒關係，只要謹遵下面這5忌，瘦回來不是難題。1.忌不吃早餐不少MM認...
上身瘦下身胖上身瘦下身胖怎麼減肥

發表於：2018-11-12

生活當中很多女人上半身很瘦，但是下半身肉很多，這會讓女人看上去不是很好看，那麼上身瘦下身胖怎麼減肥呢？如何減腿上的肉呢？下面大家就跟着小編一起來看一看吧！上半身瘦，下半身胖的姑娘怎麼辦...
全身有氧健身瘦身操有哪些

發表於：2019-01-21

現在只要一說到瘦身，這真的是衆多愛美人士談論不完的話題，而市面上瘦身的方式多種多樣，但是人們總想找到一種最安全可靠有效的瘦身方式。於是全身有氧健身瘦身操就被健身專家廣泛推薦，經過...
怎樣健身瘦身呢

發表於：2020-05-12

隨着現在人們精神生活的提高，審美觀也發生了翻天覆地的變化，再不僅僅侷限於容貌的美麗，還要要求擁有完美的身材。因此，勻稱健康的身材成爲人們爲之奮鬥一生的事業，所以瘦身又成爲當前社會一...
怎麼健身瘦身呢

發表於：2019-12-02

瘦身是很多女孩子都在進行的運動，健康的瘦身能夠幫助女性朋友恢復自信，如果不合理的減肥的話，對健康威脅是非常的大的，那麼如何進行有效的健身減肥呢，肥胖會讓女孩子非常的煩惱，而且覺得太過...
專家教你幾種痩臀小運動

發表於：2018-03-11

推薦了幾種對塑臀十分有益的運動。臀大肌是勾勒臀部曲線的主角，瑜伽很多向後彎曲的、半蹲、弓步的姿勢如眼鏡蛇、橋式等都能起到使臀大肌更緊實的作用，深蹲是塑造臀大肌最理想的動作。此...
健身房怎麼健身呢

發表於：2020-03-09

在我們日常的生活中，由於環境污染嚴重，霧霾嚴重影響了人們正常的生活，空氣質量越來越差，所以在外面鍛鍊的人越來越少，人們由室外鍛鍊轉到了室內，所以現在健身房很火熱，很受人們的歡迎，可是很多...
下半身瘦身操快速打造好身材

發表於：2019-12-01

針對部位：腿部，臀部練習週期：每週練習2-5次瘦身操一1、身體正面朝下，兩腿分開，腳尖支撐身體；2、右手拿壺鈴撐住地面，左手伸直支撐身體，身體中部懸空，保持穩定；3、將右手壺鈴舉起彎至腰邊，同時其他...
有氧瘦身健身舞

發表於：2019-01-21

我們都知道有氧運動對減肥有很大的幫助，有氧運動對改善每個人心肺功能和減脂都非常有效果。有氧運動也被公認爲是最好的減肥方法。有氧運動有很多種，比如：慢跑、爬山、快步走、游泳等，這些...
快速瘦身健身操

發表於：2019-01-24

減肥是生活中常有的事情，現在的減肥方法比較多，在減肥的時候，都是需要對這些方法進行很好的瞭解，這樣在選擇的時候，也都可以知道該如何選擇最佳，常見的減肥方式就是以運動減肥、飲食減肥爲主...
鍛鍊身體的健身操能瘦身嗎？

發表於：2018-02-05

運動是減肥首選的方法，很多人會選擇運動來減肥，不但安全，而且減肥的效果也是非常好的，那麼減肥運動哪些運動效果能做到減肥的目的呢？很多人會選擇健身操，那麼怎麼做健身操也是需要學的。健身...