對於體質較爲虛弱的人來說，一年四季堅持泡腳是保健養生的最佳方式；或者容易過度疲勞的人，泡腳對緩解疲勞的效果也是非常明顯的。但是，泡腳也是一門學問，需要掌握技巧和要領。那麼，平時你是怎麼泡腳的呢？中醫專家表示，搭配一些中藥泡腳會收到更好的效果與作用。
中藥泡腳藥方
工具/原料
泡腳盆 溫水
方法/步驟
1.生薑泡腳
材料：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。
過程：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裏一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
功效：腳涼怕冷。
2.紅花泡腳
材料：紅花1克，少許鹽。
過程：把紅花放入放在水裏燒開，加一勺鹽，先薰腳後泡腳。
功效：活血化瘀，治腰痠痛。
3.艾葉泡腳
材料：幹艾葉50—100克
過程：先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
4.醋泡腳
材料：適量醋
過程：燒熱水，然後放入適量醋，待溫度適合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。
5.小蘇打泡腳
材料：小蘇打，適量鹽。
過程：水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳。
功效：降血壓。
6.當歸桂圓泡腳
材料：當歸40克，桂圓肉25克
過程：將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次薰泡30分鐘。
7.黨蔘黃芪白朮泡腳
材料：黨蔘15克、黃芪20克、白朮15克
過程：把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。
功效：補氣虛。
8.桂枝銀花紅花泡腳
材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克
過程：把幾味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。
功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂。
10.辛夷花蒼耳子泡腳
材料：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。
過程：把幾味藥加入水中煮開，泡腳。
功效：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。
11.夏枯草桑枝泡腳
材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
過程：把全部材料放入水中煮開泡開。
功效：改善失眠。
注意事項
泡腳時間不宜過長
泡腳水溫保持在40度
日常工作生活中容易出現手腳冰冷、感冒、免疫力下降、體虛等羣體，其實都最適宜使用中藥泡腳，長期堅持，一定可以增強體質，更好地維護身體健康，並且還可以起到防病治病的作用。那麼，平時泡腳的您不妨根據身體的具體情況參考使用以上的中藥。
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