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匍匐爬行是最好的瘦背方法瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人羣。做起操來特別像回到軍訓時：1）俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3...

1)俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。2)左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍擡。兩側交替進行。3)兩肘交替向前匍匐爬行8&...

匍匐前行可瘦背？！１）俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行１０—１５米，重複２—３次，呼吸均勻。２）左手撐地，右肘和右腿前移１５—２０米，重複２－３次。爬行時，上體稍擡。兩側交替進行。３）兩肘交替向前匍匐爬行８—...

我們知道中藥材分很多種，匍匐濱藜也是其中的一種。要想匍匐濱藜能正確科學的發揮作用需要掌握它的食用方法，因爲不同的藥材都是擁有着自己獨有的營養和功效的。下面我們就來研究一下。【...