有關我練的精選

生活中很多的男性朋友都很追求自己身上的肌肉，就像我們的女性追求着瘦，男性追求的是胸肌，而女性追求的是豐胸，女性豐胸是可以練，男性追求的胸肌當然更需要鍛鍊了，肌肉男基本上都是練出來的，那...

精神性陽痿又稱心因性陽痿，那是因爲精神性因素所引起，俗說心病還得心藥治，即心理治療，解除精神不良因素是治療精神性陽痿首要方法。除此以外還有自我療法治療精神性陽病，通過自我調節來達到...

日常生活中，我們常聽到氣功二字，有時候看電影和電視劇，一直認爲氣功是非常神祕的東西，其實並不是這樣的，大家都可以自己練習氣功，因爲氣功其實是一種調整呼吸，調整意思的運動，只要我們練習了簡...

瘦整個大腿以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約爲3秒，剛開始做的時候，...

1、打碎脂肪其實就是按摩啦，因爲大腿和腰這裏的脂肪一般不會運動到，所以要用手去打碎它們！我是按照凱文老師的方法，瘦身產品加精油一起用的(精油很多牌子都有賣，減肥的人應該都有減肥用的按...

很多男人在如今這個快節奏的社會當中，身體都處於亞健康的狀態，特別是每天工作十幾個小時的男性，很容易出現陽痿、早泄等問題，致使夫妻生活遭受巨大影響。如想預防早泄，男人必須要學會降低龜...

呼吸吐納法是一切氣功的基礎。早在一千多年前的南北朝時期，着名道家兼醫家陶弘景所着的《養性延命錄》裏就有養生六字訣法記載。六字指呵、嘿、呼、噓、嘻、唏，並不是說這六字本身有何益...

晨練絕非中老年人的專利，作爲家庭的一份子，也需要有一個健康的體魄來對待自己的家人，更需要通過正確的鍛鍊來強身健體，增強活力。相信許多人爲了身體健康都會有晨練的習慣，但是清晨的時候鍛...

和我一起練7天減肥3-5公斤和我一起練習7天減肥3到5公斤，夏天來了，想快速有一個好身材是很多人的願望，下面小邊介紹如何在一週內快速減肥，根據這種減肥方法，可以讓你的體重在短時間內發生很...

老人練練更健康彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。一、彈（梳）頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20-30遍，然後用指...

練太極拳的關鍵在哪1、練本不練標本是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，爲先天根本、發氣之源。腎氣充足，則五臟得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足...

過多彩妝會讓皮膚越發的虛僞。簡單的清潔加保溼護理，對於相信自己的我，已經足夠了，因爲自信的態度本來就是一種美麗。我的自信素顏養成記：保溼篇1、豆漿補水法：每天用現榨的豆漿敷臉15-20分...

肌肉男成了目前一個熱門的話題。網上也隨之流傳了很多肌肉男們的照片，看到別人的肌肉是不是感到非常的羨慕，但是，練肌肉的過程是艱辛且辛苦的，沒有一點吃苦耐勞的精神是很難擁有一身讓人羨...

（《西遊記》系列原創八）火眼金睛，比喻眼光十分犀利，能夠識別真僞。火眼金睛是孫悟空的專利，是孫悟空在太上老君的八卦爐中鍛燒的意外收穫，孫悟空常說他老孫有火眼金睛，可以識得妖怪。吳承恩先...

肩周炎又叫五十肩，往往是50歲發病。肩周炎分兩大類：五十肩是一種自發性疾病，沒有明顯的原因引起，往往病人突然覺得肩部疼痛、活動受限，有些人梳頭時肩膀擡不起來，或者拎東西時，肩膀後展受限；外...

一九八六年第四期的《黃金時代》刊載了一篇題爲《害怕出國的研究生》的文章，敘述了一位十八歲的碩士研究生，因生活不能自理，而喪失了出國深造的機會。還是在兩年以前，當這位年輕聰明的大學...

相信大家在生活中都有這樣一個經歷，就是在訓練完後第二天就出現肌肉痠痛的現象。在鍛鍊後24-48小時之內肌肉感到痠痛不適是一種正常現象，尤其是此前你所進行的運動含有一些“偏心式鍛鍊...

爲了準備一次長途的騎行(如騎行西藏、環臺灣、環青海湖、環海南等)，每週進行一次適當的長途騎行是十分有必要的。通過每週的騎行我們的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高，然而這一定是建立...

夫妻生活最不能接受的一個事實正是男人射精太快，甚至妻子還沒有進入狀態，丈夫就已經射精了。試想一下，如果長期出現這樣的狀況，妻子怎能滿意？今天，小編就來分享男性控制射精訓練全套方法，希望...

“你想逃避問題嗎？色斑、痤瘡、便祕，沒關係！用××，排出毒素，一身輕鬆！有沒有被這樣牛逼的廣告洗腦了，相信很多人已經是把藥當成糖在吃了。森森的傷害啊，是藥三分毒。下面這幾招，在睡前用起來，也...

近些年來，突然流行起了肌肉男，運動男，那麼，原來，那些花美男，現在都被叫做弱雞了。小編有很多朋友前些年大受追捧，這幾年無人問津。他們痛定思痛，決定努力鍛鍊，爭取變成一個肌肉男，再過了一段時間...

現代男人有肌肉纔是一種審美觀念，審美的效果好的話，那麼有腹肌的話纔會更好看，有腹肌的男人在生活中也是很吃香的，很多人覺得有腹肌的男人看起來特別的有魅力，也更加的傾向於這樣的男人，男人...

瑜伽越來越成爲人們喜歡的運動，瑜伽的好處也比較多，不僅能夠強身健體，而且能讓我們平靜下來，進行慢節奏的生活，那麼堅持練瑜伽會瘦嗎？對於這個問題毋庸置疑，只要我們練瑜伽的動作正確，在一定程...

對想練胸肌的人士來說首先要注意方式方法的問題，尤其是在決定鍛鍊的時候一定要控制好訓練量，不要過量，不然很容易引起肌肉拉傷的情況。應該在量上逐漸加大，最後達到一個峯值，這個峯值也要注...

在性愛過程中，我們都會有這種體驗，當陽痿後，抽動的時間無論長短，陽痿的症狀都會進入排精期的射精緊迫狀態，此時如果不停止抽動，陰莖就會進入紅血絲皮膚。陰莖抽動功能的訓練，其目的就是：男人陽...