有關穀物的精選

國內外的研究人員發現，穀物纖維攝取量偏少的人，心臟病的發生率高，反之則低。專家還特別指出，蔬菜纖維的攝入量與心臟病的發生沒有什麼關係，蔬菜纖維並不能替代穀物纖維的保健作用。因此，要補...

潤腸通便可使大便排出更通暢，排便困難的人羣主要是食用配方奶的嬰兒、孕婦、老年人等，當然飲食不當的也容易出現此現象。因而要進行潤腸通便的調理，調理最主要的就是食物，如水果、粗糧等，谷...

現在的人們對膳食纖維應該都有一些瞭解吧，它的功效是很多的，最大的作用應該就是能夠減肥了吧，也是現在人利用它的最大的價值，它之所以能夠有減肥的作用，就是它在我們的消化道里能夠很好的吸...

減肥不是愛美人士的專利而是一個大衆的話題，也是很多人必須進行的一件事情，因爲肥胖不僅會破壞我們的外在美，還會引起很多的身體疾病，如高血脂、脂肪肝、動脈硬化、關節痛，甚至不孕不育都有...

高纖穀物誰纔是減肥冠軍高纖冠軍蕎麥蕎麥中所含的蛋白質比飯類、麥類、栗子還多，蕎麥含有用來製造蛋白質的離氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人體所需八種氨基酸之中的兩種。而且蕎麥...

這些穀物讓你的家人更健康這些穀物讓你的家人更健康畫眉草麪粉這五種穀物中，無麩質的畫眉草麪粉是鈣和蛋白質含量最高的。畫眉草麪粉也是纖維素、鐵、硫胺素的豐富來源。畫眉草麪粉顆粒...

如白米飯、白饅頭、白麪條、白麪包等，它們被消化吸收後升血糖的速度很快，刺激胰島素大量分泌。胰島素促使葡萄糖在肝臟轉化爲脂肪，然後從肝臟輸出到其他部位利用或儲存。胰島素似乎有一種...

鬆餅也是我們經常作爲早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裏買到，通常是因爲要遲到了就順便拿着它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。男人不能吃什麼早餐...

食物是我們每天都離不開的，但是不同的食物對身體的調節作用都是不一樣的，所以平時在生活中飲食調整是非常必要的，吃穀物提取物複合片會上火嗎？下面一起看一下吧。穀物提取物複合片的營養價...

教你如何預防糖尿病1、每週運動4小時芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每週運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。2、吃飯先吃菜吃...

如300ml的穀物飲料所含的膳食纖維纔不到2克，含糖卻高達30克，而蔗糖是飲料的主要成分，也就是來自生產商添加的遊離糖。據悉，遊離糖只是提供熱量，並沒有營養素，如攝入過量會導致不健康肥胖。谷...

五穀雜糧對孕媽媽們有很大的營養作用。那麼，孕媽媽要怎麼吃五穀雜糧才健康呢？下面就跟隨本站一起來看看吧！準媽媽在日常飲食中，需要注意營養的搭配，比如粗糧細糧結合，不能吃得太過精細。這個...

減肥方法固然是越來越多，然而怎樣才能快速減肥呢？其實想要快速瘦下來並不需要很複雜，給大家推薦6種穀物減肥食譜的方法，讓你邊吃邊瘦，輕鬆擁有好身材。1、刻意加強蔬菜攝取減少肉量增加菜量...

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。下...

1.多曬自然光，調節生物鐘擁有活力的第一關鍵就是良好的睡眠，而50歲左右的人最容易出現失眠的狀況。對此，首先要做的是增加白天的日照機會，自然光線對人體生物鐘有着重要的調節作用。最忌一...

全穀物是由三部分構成的種子或穀粒：麩皮，即外皮；胚芽，即可以發育成植物的胚胎；胚乳，即胚胎的食物來源。這三部分都含有重要的營養物質，比如蛋白質、維生素B、抗氧化劑、礦物質、對人體有益的...

經常煮飯的人應該都會知道米蟲這種東西！但你們知道米蟲是從什麼地方來的嗎？又怎樣去除呢？下面跟隨本站一起來了解一下吧。米蟲：又稱米象，是米穀中的小黑甲蟲，因爲繁殖速度快，爲穀物中主要的害...

你知道什麼時候該讓寶寶斷奶嗎？寶寶的正常發育情況，當寶寶的牙齦齒消退之後，通常這時候你就可以讓寶寶開始嘗試固體食物拉。當寶寶開始吃固體食物的時候，寶寶開始睡得很好，而且也不會像以前...

生活節奏日漸變快，上班族每天早上匆匆忙忙上班，很難有時間爲自己準備一頓營養早餐，胃病成了現代年輕人苦惱不已的問題。穀物早餐富含豐富的膳食纖維，具有預防腸癌，保護心臟，控制體重，保護牙齒...

都說三餐中最重要的就是早餐，如果早餐吃不好，會影響一天的精神狀態，比如：集中不了精神學習、工作上沒有效率，所以我們要吃好早餐，那早餐應該吃什麼呢，有關營養學家稱早餐多吃富含澱粉的穀物，不...

吃早餐是對健康的保證，但是早餐也不能隨便吃。有些食物其實是不適合出現在早餐的食譜中，和本站一起來了解一下吧。不能當早餐的食物1、含糖穀物試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷...

感動疲勞要補氣穀物中的補氣神品感動疲勞要補氣，穀物中的補氣神品有些人平時身體挺好，有時因爲得病或勞累過度，卻懶得說話，或稍微活動一下就感到疲勞，這些症狀都是中醫上常說的氣虛，可以吃補...

編者按：人生天地間，食五穀而存活。可就是這些我們日日見，天天吃的五穀雜糧，卻並非凡物，用適當的烹飪方式，能使它們發揮養生功效，養出你的健康五臟！研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一...

減肥人羣在飲食上十分挑剔，不能吃太油熱量太高的食物，怕影響減肥效果，在選擇食療法時，吃蔬菜與穀物減肥有什麼區別嗎？兩者有沒有直接聯繫嗎？中午該吃什麼好呢？一、蔬菜減肥和穀物減肥的區別1....

健康的身體與日常的飲食是密不可分的，但是一定要結合自己身體不同時期的症狀去搭配才能更加的健康，其中谷物提取物複合片是很多人不清楚是否適合自己的食物，下面一起看一下哪些人不適合吃...