孕婦吃什麼寶寶白

可能有一些父母的皮膚是比較黑的，而你們擔心自己的膚色會傳給孩子，所以你們在生活中會去了解一些讓寶寶變白的方法。其實，

孕婦想要自己的寶寶白可以在懷孕期間適當的吃一些蔬菜類、豆製品以及水果，這樣對於你們使自己的寶寶變白是有很大幫助的，希望你們可以好好的理解一下。

孕婦在生活中可以適當的吃一些西蘭花和豆漿或者牛奶，這些東西對於你們補充寶寶發育是有幫助的，而且它可以讓你們的寶寶膚色變白，對於一些膚色比較黑的夫妻，你們在生活中可以嘗試一下效果。

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，書記日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果爲最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品類

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素，它起着氧化還原作用.

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

孕媽媽吃什麼讓寶寶告別粗糙的膚質？

如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因爲維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

根據文章對於如何使寶寶變白的介紹，相信準媽媽們都應該知道在生活中怎樣讓你們的寶寶白起來了。如果你們認爲自己的膚色是比較黑的，擔心自己的孩子生出來膚色太黑，我們建議大家在生活中可以採用文章介紹的方法。