有關自我調節的精選

壞情緒的自我調節方法壞情緒的自我調節方法1、解決問題，不要抱怨不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己...

職場自閉症的4大原因1、性格封閉。有些人天生不愛說話，比如案例中的小劉。這類人要明白，職場自閉不利於個人發展。要見人多笑，笑是最好的關係催化劑。2、溝通障礙。許多人溝通技巧不對，說...

在當下的這個社會裏，有很多人都或多或少都會有焦慮的心理現象，焦慮症的危害有很多，我們要及時的調節這種焦慮情緒，那麼得了焦慮症怎麼辦呢？焦慮產生的原因都有哪些呢？今天就向大家詳細的介紹...

不良的情緒對於我們的健康也是有着傷害的，但是我們的生活中總是會出現一些不良的情緒，而想要解決這樣的情緒一定要依靠我們自己，正確的調節方法可以讓我們的情緒明顯的好轉，這樣就能避免我...

快樂的心情可以成爲事業和生活的動力，而惡劣的情緒則會影響身心的健康。那麼，在情緒激動時，要如何保持頭腦清醒呢？下面教你自我調節的7個方法，學會理智駕馭自己的情緒，做情緒的主人。1、迴避...

大家都知道生活中的我們在工作上幾乎所有的人都渴望升職，但是隨之伴隨我們的就是升職焦慮症，對於升職焦慮症大家應該學會自我調節，就算我們沒有升職也沒關係，我們本身就應該要學會肯定我們...

神經衰弱的症狀神經衰弱早期患者心情煩躁，情緒不穩定，常因爲一點小事就和別人發脾氣，由於內抑制過程減弱，當受到內外刺激時，神經衰弱病人的神經細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，就會經常感到...

考試作爲廣大莘莘學子最爲主要的人生經歷之一，已經伴隨我們多年了，但是仍有一大部分同學在考試之前無法調整好心態，甚至出現很多不良情緒，這對於自身水平的發揮是極爲不利的。自我調節放鬆...

荷爾蒙失調如何自我調節荷爾蒙失調引起月經不調女性之所以每個月都會有月經來潮，是因爲腦中下視丘釋放激素，刺激腦下垂體分泌濾泡刺激素及黃體生長素，接着這兩種荷爾蒙作用於卵巢，促進濾泡...

月經是每個女性每個月都會經歷的，月經的週期和日期一般是一個固定的時間不會發生很大的變化，但是很多女性在月經來之前會有褐色分泌物，大多數人會掉以輕心，可是實際上這是由於黃體功能不足...

潮熱指的是女性在更年期的時候出現的一種身體不適宜症狀，常見的有女性會出現出汗及心悸而出現的燥熱症狀。每次這樣子的發作可持續20～30分鐘，發作次數不定，可一週出現幾次，也可一天出現幾次...

與同事爭吵後如何自我調節？與同事爭吵後如何自我調節？導語：在職場中，同事間的爭吵或誤解是經常發生的，你應該瞭解如何與對方言歸於好，並能挽救你們曾經擁有的友誼。假如你們的爭辯是非原則的...

4種心理疾病的自我調節方法4種心理疾病的自我調節方法1、沮喪與自卑處方：從生活中的點滴小事做起，多做一些自己拿手的事情，給自己定的目標不要過高。增加自信，在面臨失落或挫敗的時候，多想...

發脾氣的時候如何自我調節發脾氣的時候如何自我調節1、轉移注意：在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試着去做，正所謂手忙心不亂。2、情感傾訴：在...

心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各...

季節性情感障礙？如何自我調節防治在於建立正常的生物鐘如果意識到自己的情緒是因爲天氣季節的變化，那麼就可以做出計劃，將預期變化計入生活計劃中。專家建議，入冬之後，多做戶外運動或者出去...

大家在每天的學習或者工作生活之中都會遇到各種各樣的頭疼的問題，也有很多的壓力產生，但是如果埋在心理的壓力沒有辦法排除的話，將會對大家的健康和精神造成很大的影響。所以大家需要學會...

目錄第一章：職業女性的自我健康調節第二章：辦公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大惡習白領健康問題多，因此，白領們在追求事業進步的同時不要忘記自我健康調節。那麼，白領如何調節健康？下...

失眠患者應該如何自我調節1、安排規律生活養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘對於減少失眠多夢發生的頻率是很有必要的。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀；遇有周末...

據媒體報道，春季清明前後是抑鬱症高發期。有醫院數據顯示，心理科室諮詢者抑鬱情緒的每天至少有20人以上。醫生介紹，抑鬱症患者多爲中年人和白領階層，尤其是已經達到一定社會地位，責任比較大...

快樂的心情可以成爲事業和生活的動力，而惡劣的情緒則會影響身心的健康。那麼，在情緒激動時，要如何保持頭腦清醒呢？下面小編教你自我調節的8個方法，學會理智駕馭自己的情緒，做情緒的主人。1、...

平時挺溫和的一個人，一開車就不一樣了，遇到堵車罵罵咧咧，被人超車就按喇叭。心理專家認爲，如果車主開車時出現類似情況，可能是得了一種名爲路怒症的心理疾病，開車族必須意識到這是一種心理障...

強迫症的患者身心備受折磨，很多患者想想快速治癒強迫症。但專家表示，治療強迫症是一個漫長的過程，不可能快速治癒。常見的臨牀治療依法有：藥物治療、行爲治療、森田療法及家庭人際關係療法...

情緒垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必總能找到可以寬慰你的人，這時怎麼辦？試試4個不求人的自愈好方法！心情不好，找人傾訴一番有多重要？心理學家可以證明：傾訴能幫你保持健康心態。研究...

整個夏季將包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣。《內經》說，夏三月，此爲蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之...