運動人士

據健身專家表示，減肥如想快速見效同時還能保證身體健康，那麼必須要掌握科學有效的方法，而且還不容易反彈。現在很多男人喜歡健身之餘順帶減肥，今天就來給大家推薦幾種健身營養餐計劃方案。...

很多的男性朋友們由於平時工作都比較的繁忙，沒有什麼時間能夠去健身房健身，或者是去外面運動，所以導致自己身材越來越走樣，尤其是一些常年要坐辦公室的男性，其實有的時候自己在家也是可以做...

隨着現在生活的快速發展，很多人追求更高質量的生活，男人普遍追求更好的飲食質量，女人則普遍追求保養，興起了一陣陣減肥的大潮，減肥的方式多種多樣，那麼不知道大家有沒有聽說過快速的減肥方法...

女人嘮叨撒嬌哭泣也健身嘮叨日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反...

身體過於肥胖的情況女生是非常不能忍受的，因爲肥胖是會讓身材看起來非常難看的。所以很多人都會想減肥。減肥的方法是有很多種的，但不是每個人都適合很多的減肥方法的，所以減肥的時候要根...

男士健身腰部健身減肥操當然，身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因爲擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦。男士健身減肥方法第一組：仰臥起坐(一)平躺於...

男士運動養生健身三步曲健身第一步：時間和天氣很關鍵我們常有這種錯誤觀念：每天早晨鍛鍊是最好的。然而衆多科學家的研究表明，傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。研究表明，一天內...

相信大家肯定都知道心臟對於我們人體的重要性吧，心臟是我們人體裏面非常重要的一個器官，心臟維持着我們體內血液的正常運行，如果我們的心臟出現了問題，不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而...

腹部是很容易堆積脂肪的一個部位，但又是難減肥的一個部位，肚子上的肉肉實在是天頑強了。瘦身操是很多人嘗試過的減肥方法，它對於減肚子上的肉肉具有很好的作用。健身操腹部減肥直立，兩腿分...

減肥是女人永遠不會停止談論的話題，現在也是越來越多的人選擇健康合理的減肥方式。其實最健康的方式就是合理膳食加上合理的運動。這樣纔有利於女子健身減肥。下面就讓我爲大家介紹下身...

健身，男人常做的一個鍛鍊，那麼男人健身要注意哪些呢？男人健身養生要注意哪些呢？其實，正確的健身方式和健身時間，然後，健身後搭配合理科學的飲食，纔會有相應的效果。那麼，接下來，就由小編給大傢俱...

現代生活中，人們都追求一種更健美的體型，尤其是對於男性而言，擁有岩石般的肌肉會讓男人看上去更加性感有魅力，並且可以增加安全感。那麼男性如果想練胸肌，在健身房有什麼樣的健身方法呢？一：臂...

女性想要減肥的話，最好是制定一個計劃，纔可以很好的更換實現減肥的效果。因此對於一些想減肥的女性，就需要制定一個減肥的計劃，那麼什麼樣的健身減肥的效果纔可以更好的幫助女性進行減肥的...

很多人都知道5月5日是立夏，立夏的到來氣溫也會逐漸的攀升。我們容易因爲天氣炎熱的原因而煩躁不安，那麼我們應該如何來降火，如何來養生呢？立夏過後，天氣開始有點暑熱逼人，不少人也因此心情煩...

很多的女生爲了能穿上一些比較好看的衣服都會積極的進行減肥，這樣的情況其實屬於比較好的習慣。減肥能讓身體保持比較健康的狀態。不會讓多餘的脂肪給身體造成什麼不好的傷害。減肥的方...

適合中老年男性的性保健健身操一、魚際環推：仰臥，用右手大魚際自恥骨聯合處（即小腹陰毛處）沿陰囊左側，/頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處；以此方法，環推20-30次。此法的操作要領是：用...

每個男性朋友都想着要有一個比較好的身體那麼對於男性朋友來說，有什麼比較好的居家健身方法呢！我們在這裏推薦大家可以選擇練練腰部，營造一個比較好的環境開始在家裏面健身，相信很多的家庭...

相信大家身邊有一些喜歡健身的男性朋友，健身當然要常去健身房了額，但是對於一些都市白領來說時間是很寶貴的，所以不肯將大把的時間放在健身房。小編認爲要想健身可以選擇在家裏進行，那麼對...

現在的生活條件好了之後，很多人的身體都是屬於比較肥胖的。這樣的情況首先是在形象上會有比較大的影響，尤其是一些女性會更加的在意這樣的情況。其次在身體健康上也是會有很大的影響。所...

對於女性來說，什麼是最重要的，當然是投資自己，只有自己漂漂亮亮的，別人纔會更加的愛你，可是，每個人並不是十全十美的，有的人瘦，可是有些女性卻很胖，也不跟別人交流，沒有自信，所以減肥是她們的目標...

四十歲的男人一朵花，在這個年齡段，男人可以說正處於活力比較旺盛的階段，雖然一部分男人認爲到了四十歲年齡就算比較大了，無法再鍛鍊了，實際上四十歲的男人正是鍛鍊的好時候。四十歲的男人如...

1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在每天...

雖然在有些人看來臀部大顯得性感，但是臀部過寬、臀部脂肪堆積過多，容易使人看來去不和諧，並且對於人們穿衣服是一個大難題。那麼臀部過寬應該怎麼瘦臀呢？鍛鍊是一個永遠有用的方法。一：推牆...

健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。當攝入恰當的碳水化合物能把訓練造成的分解代謝狀態(燃燒肌肉供給能量)轉變爲合成代謝狀態(增大肌肉體積)。健身後營養補充的成敗與否取決...

現在的人們越來越流行進行健身運動，但是大部分的人對於健身都沒有很明確的瞭解，只是認爲可能是做一些稍微簡單的活動就是健身，但是事實上這並不是正確的，正確的健身是需要長久的，並且有一套...