不少準媽媽在懷孕期間都很注重運動，但是大多數孕婦的運動都是出門走走，到處逛逛之類的，這些雖然能運動，但是運動的效果不是特別好，其實孕婦也是可以做瑜伽的，現在很流行天才寶寶孕婦瑜伽，適當的孕婦胎教瑜伽鍛鍊對胎兒和孕婦本身都是非常有好處的，所以準爸爸準媽媽們都應該嘗試一下。>>>孕婦這樣做生出的孩子智商高
準媽媽懷孕期間能做瑜伽嗎
一般來說，在懷孕之前一直都有練習瑜伽的女性，在懷孕期間最好能夠堅持練習，在臨產前的一個星期就可以停止了，改成練習簡單的動作或者是瑜伽呼吸法。
至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月以後再開始練習瑜伽，往後可以練習到分娩的時候，新手孕婦在練習瑜伽之前，最好先諮詢一下醫生的意見。
孕婦練習瑜伽可以讓身體和心智與精神達到平衡的協調，瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間保持身體的健康和情緒的穩定，練習瑜伽還能讓孕婦充滿自信，身心也會更加和諧。
瑜伽的姿勢有助於孕婦寶寶的健康，瑜伽能增強孕婦的髖部、骨盆和脊椎的靈活性，並且還能加強身體的力量，讓未來的媽媽們身體更加靈活和強健，並且感情也會充滿活力變的很愉悅。
孕婦孕期練習瑜伽可以增強體力和肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時還能刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，控制呼吸。
孕期做瑜伽有助於提高寶寶智商
懷孕之後，很多孕婦的心肺和腎臟等器官的負擔會逐漸加重，日常也會變的容易疲勞和嗜睡，並且隨着肚子的日益增大，活動也越來越不方便。
因此運動對很多孕婦而言是極少的，除此之外由於家人對孕婦的關心，日常的家務運動孕婦做的也很少。
這樣會導致孕婦的體質日益衰退，對孕婦本身和寶寶的健康都會產生很多不好的影響。
其實，孕婦在懷孕期間多運動，多做孕期瑜伽，是可以鍛鍊到寶寶的大腦的。當孕婦在動的時候，體內的胎兒也會隨之進行運動。
胎心每分鐘會增加十五次左右，這也表明胎兒對運動的適應能力在慢慢增強，此類胎兒在出生的時候健康狀態相對於一般的新生兒要好很多。
同時，我們在進行運動的時候，還能爲準媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養，促使腦部釋放出一種營養物質。
這種物質可以很好的促進胎兒的健康生長，並且通過胎盤進入到胎兒體內，從而加快新陳代謝，這是促進生長髮育的保障。
除此之外，在運動的時候孕婦還能搖動羊水，從而刺激到胎兒全身皮膚的生長，這就相當於爲胎兒進行了一個全身的按摩，還很利於胎兒的腦部發育，出生之後的寶寶會更加聰明，智商也會更高。
男人最好陪孕婦一起練習瑜伽
孕婦瑜伽不僅對孕婦本身有好處，對寶寶的健康發育和智力發育也是非常有幫助的，同時還能刺激控制荷爾蒙分泌，加速血液循環，並且還能很好的控制呼吸。
孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但是必須以個人的需要和舒適度爲準，但是孕婦在練習瑜伽的時候，難免會有很多的不方便。
這個時候男人在一旁幫助孕婦做瑜伽動作，或者是保證孕婦的安全，陪着孕婦一起練習瑜伽，是再好不過的了。
經過大量的調查問卷得出結論，很多孕婦在懷孕期間是需要自己的老公陪伴在身邊的，而在練習瑜伽的時候，孩子的父親陪伴一起練習，是可以讓孕婦的心情變的非常愉快的。
孕婦和胎兒是由大腦而連接起來的，所以說孕婦的情緒安定與否，都是會對胎兒產生直接的影響的。
然而在懷孕期間，由於身體各個方面的不適，人總是會出現煩躁等不良的情緒，所以這個時候我們就需要找一些有效的方式來進行調節的。
而孩子的父親和自己一起做瑜伽運動，保障自己的身體健康和安全，是讓孕婦擁有開心愉快心情的直接辦法。
練習胎教瑜伽的好處
1.減輕孕婦的壓力
練習胎教瑜伽，可以提升力量和柔韌度，並且還能循序漸進的增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，減輕由於妊娠體重增加和重心改變而導致的腰腿痛。
孕婦經常練習胎教瑜伽還能增加身體平衡感，同時幫助孕婦產後迅速恢復曼妙的身材，塑造良好的體態。
2.促進血液循環
胎教瑜伽還能有效的促進雌激素與荷爾蒙的正常分泌和血液循環，增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝的質量，改善孕婦的睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態。
3.促進情緒穩定
調節孕婦的神經系統，緩解緊張的情緒，始終保持情緒的穩定，一邊做胎教瑜伽一邊拉近與寶寶的距離，增強媽媽和寶寶之間的感情。
4.減少分娩痛苦
幫助孕婦提高腰部以及骨盆的關節柔軟度和肌肉的彈性，特別是有意識的鍛鍊腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助於減輕臨產時候的鎮痛，促進順利的自然分娩。
5.增強寶寶體質
孕婦在練習胎教瑜伽的時候，身體內部的氣息流動順暢，能喂寶寶提供更多的氧氣和營養。
胎兒還會和孕婦一起運動，不僅有助於胎兒肢體的協調發育，同時對胎兒身體各項機能的發育也會起到積極的作用，寶寶出生以後會更健康，更活潑。
結語：我們都知道孕婦適當的練習一下瑜伽對母體和胎兒都是有好處的，在做瑜伽的時候如果能夠配合輕柔而又舒緩的音樂，那麼胎教的效果會更好，近幾年，瑜伽胎教越來越受到準媽媽們的推崇，因爲胎教瑜伽不僅能幫助寶寶開發智力，促進大腦的發育，而且還能給孕婦帶來很多好處，所以孕期的準媽媽是可以多做做瑜伽的。
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