五味俱促進孩子食慾

促進孩子食五穀雜糧

現在家庭的孩子普遍營養過剩，經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰。夏季，是自然進入調節人體食慾、減少多餘脂肪的季節，因此，在飲食上，相應也應該以清淡飲食爲主，健康地度過胃腸道疾病容易多發的這個漫長夏季。所謂清淡飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。飯食要以五穀雜糧爲主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類爲主。飲食清淡，並不代表完全素食。人體必需的蛋白質，不食用會造成營養不良，蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白仍然需要適量補充，還應食用少量烹飪清淡的肉類。

味五味俱全促進孩子食慾

夏季是人容易出現食慾不振的季節，“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進食慾。

夏天出汗過多，大量出汗後需要及時補充鹽分。此時，喝些鹽汽水，做鹹肉冬瓜湯等，飲食比較清淡中補充些“鹹味”，往往可以增進食慾。

無味的白開水是最好的飲料，既能緩解口渴、補充身體水分，還不會給機體造成負擔。