心理疲勞是都市女性健康大敵

心理疲勞是都市女性健康大敵

近數十年來，隨着社會發展水平的不斷加快，都市女性的生活壓力越來越大。繁忙的工作環境，豐富的業餘生活，讓自己的私人放鬆空間逐漸減少。高血壓、冠心病、子宮肌瘤等疾病逐漸成爲女性健康的大敵，這些疾病的引發較爲複雜，一般與女性心理、社會環境、生活方式有很大的關係，更離不開“心理疲勞”的誘因。

一、什麼是心理疲勞?

心理疲勞是指因長期精神緊張、反覆的心理刺激及惡劣的情緒影響逐漸形成。如果不能得到及時的疏導化解，時間一長，會導致心理障礙、心理失控甚至引發心理危機，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，產生多種身心疾患，像緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退等身體疾病。

心理疲勞沒有一定的預警性，它是不知不覺潛伏在人們身邊，而是一點點的積累，積累達到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，便會引發疾病，所以經常容易被人們忽視。

二、都市女性怎樣應對心理疲勞?

都市女性一般採用傾訴、逛街、消費緩解心理疲勞。女性是社會的一部分弱勢羣體，尤其是中年女性，他們面臨着較大的生活壓力和精神壓力。一旦心理產生問題，往往會採取忍耐，爲了整個家庭的和諧、爲了孩子的健康成長、爲了工作的穩定等等;其次是找人傾訴，傾訴是女性採用的較爲普遍的一種緩解心理疲勞的方式;三是逛街、消費，也有部分女性在心情煩躁時，喜歡購物，買一車東西，即便用不着的也買，幫助緩解自身的情緒。

前不久，世界衛生組織在報告中稱：“工作壓力是威脅許多在職人員健康的重要因素”。此結論明確指出了過度勞累對現代社會人們健康產生的重大危害。現在女性大多是採用傾訴、逛街消費的方式緩解心理疲勞，希望此種辦法對她們有所幫助，助她們儘快走出疲勞的陷阱，找尋明媚的未來。

女性想要健康，心理因素佔很大的關係，放不了的壓力和抑鬱情緒，往往是導致女性疾病的重要原因。故此，女性在日常生活中可以採取上文中提到的這些放鬆措施，讓心靈得到放鬆，避免因“心理疲勞”導致的各種疾病。