打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人都認爲這是司空見慣的，並沒有重視，還有人把打呼嚕看成是睡得香的表現。其實，打呼嚕是健康的大敵人，由於打呼嚕讓睡眠呼吸反覆的暫停，會造成大腦，血液嚴重的缺氧，從而引起一些心臟方面的疾病，像是心率失常，心肌梗死，心臟病等等。夜間呼吸暫停時間超過兩分鐘的話，容易在凌晨的時候發生猝死的現象。
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女性打呼嚕的危害
打呼嚕影響女性“xing”福。女性打呼嚕通常會引起男性的反感，引起夫妻感情不和。打呼嚕嚴峻的女性大多患有“睡眠呼吸暫停綜合徵”，長久以來睡眠質量較差，使得她們老是處在倦怠之中，再加上打呼嚕時身體無法獲得充分的氧氣供給，體內血液暢通流暢不暢，導致身體新陳代謝失調，荷爾蒙分泌也不正常。
減輕打鼾的辦法
>01在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因爲酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
>02打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因爲只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。
對於打鼾的現象是很普遍的，但是大家不要認爲打鼾就不是疾病，打鼾的危害很大，打鼾對於女性的危害就更大了，積極的預防是很關鍵，積極治療更是關鍵。治療打呼嚕的患者一般都會存在三大誤區，那就是採用藥物治療，打呼嚕是治不好的，還有就是輕微的打呼嚕可治可不治，其實不管怎麼樣的打呼嚕，都一定要經過專業的治療，才能夠保證身體健康。
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