女人睡眠不好的危害

相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧，睡眠不但可以起到提高人體免疫力的作用而且也可以起到讓身體休息等好處，所以我們建議大家都應該重視自己的睡眠，睡眠對於女性朋友來說作用就更加明顯了，女人如果睡眠出現了問題，將帶來多方面的危害，下文我們介紹一下女人睡眠不好的危害。

對於有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後，生活雖然清閒，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之後，年紀越大，就越睡不着，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之後，就再也睡不着了。

長期失眠嚴重影響健康

長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對女性健康的損傷還包括：

1.皮膚不好，老得快;

2.疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低;

3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;

4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險;

5.壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期症狀;

6.心臟病風險提高。

在上面的文章裏面我們介紹了睡眠對於我們的重要性，我們建議大家都應該注意自己的睡眠，一旦睡眠出現了異常的情況要及時去處理，上文爲我們詳細介紹了女人睡眠不好的危害。