怎麼治療女性腰痛呢

腰疼是我們生活中最常見的一種現象，尤其是女性朋友經常久坐就容易導致出現腰部疼痛的現象，活道鎮我們的正常活動受到很大的限制，並且有的時候婦科疾病也會導致女性出現腰部疼痛等現象，所以想要更好的治療腰疼一定要掌握好方法，下面一起了解下怎麼治療女性腰痛呢。

怎麼治療女性腰痛呢

養腰護腰在每刻

腰部肌肉要鍛鍊 倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做“燕子飛”運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

調補腎陰 如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

四季保暖 女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。

牀墊厚度適中 腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

節房事，做好避孕 人工流產多者，容易傷腎引起炎症。

另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者儘量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

上面就是對怎麼治療女性腰痛呢的介紹，通過了解之後我們知道想要更好的治療女性的腰疼平時一定要注意經常進行體育鍛煉，並且出現婦科疾病一定要及時的進行治療，另外也要保證規範的坐姿和站姿。