女人冬季養生吃什麼好啊

到了冬季，氣溫比較的寒冷，抵抗力差的人就容易出現一些小毛病，因此冬季大家一定要保護好身體。冬季養生方面的知識也是大家都相當感興趣的話題，尤其是女人們更需要加強冬季的自我健康保護工作。飲食上可以吃些滋補的食物，那麼，女人冬季養生吃什麼好？適合冬季養生的食物，請看下文的介紹。

NO1、蘿蔔：

老話說得好“冬吃蘿蔔夏吃薑”事實上民間還有冬季吃蘿蔔賽過小神仙的說法。因此冬至過後適當的吃些蘿蔔對進補也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對乾燥的情況下容易上火，喝點蘿蔔湯還能起到很好的敗火的作用。

NO2、湯圓：

湯圓的主要成份就是糯米了和紅糖。中醫認爲糯米性溫，味甘，具有補氣正氣的作用，對於手腳冰冷的女性朋友們而言冬季適當的吃些湯圓可起到滋補，禦寒的作用哦。

NO3、百合：

百合具有清火，潤肺，安神之功效。因此冬季適當的多吃些百合對促進身體健康也具有一定的幫助。而且更爲重要的是百合中含有各各生物鹼，其對減少白細胞減少症具有很大的幫助。

NO4、龍眼：

龍眼就是日常生活中我們所說的桂圓其是一種最適合女性滋的食物之一了，其可幫助補血安神，特別是對於產後身體虛弱的女性具有很好的補益作用。

NO5、海蔘：

研究發現適當的吃些海蔘對延緩衰老，防止動脈硬化，糖尿病等均有着很不錯的保健功效呢？臨牀上也常把海蔘當作輔助治療小便頻多，腸燥便祕等症症。

NO6、鱉甲：

研究發現鱉甲具有很好的緩解疲勞，抗冷凍的作用，同時還可增加血漿蛋白的作用，對預防肝病引起的貧血具有很大的幫助的。

女人冬季養生吃什麼好？冬季養生是大家很多人現在都比較重視的事情，通過日常科學的飲食調理，有助於女性的身體健康。其實無論是男女老少，冬天的時候都要儘量的注意身體的保護，每天注意飲食的調理，多注意保暖措施，適當的鍛鍊身體。