經期能吃黑芝麻嗎

經期能吃黑芝麻嗎？對於這個問題，其實一般的女孩子是不知道的，這主要是因爲在很多女孩子的平時生活之中，雖然是有很多機會吃到黑芝麻的，不過她們一般在吃黑芝麻的時候也不會考慮到這個問題，她們一般想到的只有黑芝麻的口味好壞的問題。其實在飲食日益發展的今天，這個問題也逐漸被人所提及。

黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物，而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的，大部分時候黑芝麻是作爲一種配料灑在一些食物上面的，這也是我們的生活之中關於黑芝麻的普遍吃法。那麼，下面就來說說經期是否可以吃黑芝麻？

黑芝麻的功效與作用有很多，所以女性例假期間是可以吃黑芝麻的。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等 ！女孩要好好保護自己啊！

在來月經適宜吃什麼？

1.有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2.腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。

3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4.經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

5.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

所以，通過上文的詳細介紹，我們便知道了，對於經期的女性來說是可以吃黑芝麻的，而且只要食用適當的話，一般也是不會有任何的影響的。不僅如此，對於大部分女孩子來說，在她們平時來月經的期間，適當地食用黑芝麻對於她們的身體也是有一定的好處的。