哪些食物吃了對卵巢好

卵巢是女性最重要的生殖器官，一般來說如果是卵巢的部位出現問題就可能直接的導致不孕的發生，因爲卵巢是女性生殖器官的中樞位置，不僅僅影響着女性的生育，對女性日後的生命活動也起着非常重要的作用，所以很好的保養自己卵巢也是非常的重要的，在生活中一些食物對卵巢的護理也起着非常重要的作用。以下我們就來說一下。

高鈣飲食

最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

多吃胡蘿蔔

營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

生活中保養卵巢的食物有很多種，但是除了在飲食之外女性的卵巢也應當在生活習慣上有所注意，特別是對於處於育齡期的女性，這時卵巢需要一些多做一些護理，如多進行一些瑜伽運動，保持卵巢內部的活性，除此之外還要注意對卵巢進行保養。