例假期間能吃香蕉嗎

例假是每個成年女性的標誌，而且在例假期間，不管是生活以及飲食問題，都要比平時更加的注重，因爲這個時候女性身體相對來講比較的脆弱，需要格外的呵護保養，很多女性在例假期間喜歡吃香蕉，那麼你有具體瞭解過例假期間能夠吃講講嗎，還有例假時候吃香蕉會有哪些影響嗎？

香蕉裏面含有豐富的維生素B6，能夠穩定女性經期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。

但香蕉是寒性的，傷陽氣，有收經的作用，經常吃會使月經量減少，導致月經不調，對於身體虛弱者，就不宜食用，所以應該儘量少吃。

經期不宜多吃的食品：

冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

事實上，女性在來例假期間，如果能夠做到清淡飲食，儘量拒絕刺激辛辣以及菸酒類食物，那麼都可以讓自己愉快的度過經期，香蕉作爲一種水果，在例假期間可以食用，但是也不要多吃，因爲本身香蕉就屬於寒性的水果，太多不利於經期健康。