宮寒要多吃什麼呢？

宮寒現象出現後女性朋友必須要對自己的健康狀況有一個清楚的瞭解，纔不會讓自身健康受到威脅與傷害，事實上，宮寒所致的症狀還是有很多的，不管是腰痠背痛、痛經還是不孕，都會嚴重威脅到正常的生活，其實能夠調理宮寒的方法也有很多，那麼宮寒要多吃什麼呢？

1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因爲年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

3、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作爲清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料爲鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。

4、紅薑茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來是堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

5、增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

6、外抹艾附暖宮膏，純中藥早本精華，滲透皮膚表層，促進子宮血液循環，調出女人好氣色。

通過上面的介紹，大家對宮寒要多吃什麼也都心中有數了，對宮寒這樣的問題必須要重視起來，合理膳食是必須要做到的，只有從飲食入手，多吃一些營養豐富且具有溫補性的食物，才能讓自己的子宮和身體更加的健康。