宮寒平時吃什麼呢？

不管是身體還是其他的部位有發寒現象，還是需要重視起來的，這樣一來很容易招致一些疾病的出現，比方說宮寒就是再常見不過的了，不少女性都會因爲長時間飲食太過生冷，或是穿着太少，讓腹部受涼所致宮寒，因此除了要注意保暖外，合理膳食也很關鍵，那麼宮寒平時吃什麼呢？

驅除宮寒食材：益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食。

推薦食譜：黑木耳益母草

食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：

1、益母草用紗布包好，紮緊口。

2、黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。

3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

值得注意的是，這些驅除宮寒的食物大多數性偏熱，在食用的時候不要過量。

驅除宮寒食材：黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經。

推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻後磨成粉(用料理機打成粉，儘量細膩，口感好)。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻後去衣，搗成泥。

3、取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

上文中對宮寒平時吃什麼給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，女性朋友一定要時刻保護好自己的健康與安全，千萬不要輕易的受到傷害了，畢竟宮寒時間長了極易導致痛經、不孕甚至是流產現象，危害性都是很大的。