女人在經期可以吃香蕉嗎

每一個女人每個月都會來例假，在這個時期，需要注意的東西非常多，比如不可以吃辛辣生冷的食物、最好不要洗頭、不要做劇烈運動等等。這些注意事項都是爲了自己的身體考慮，如果說不注意，那麼很有可能會得一些婦科疾病。香蕉是很多人都愛吃的水果，那麼在經期可不可以吃呢？

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

經期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之爲“開心水果”，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不能多吃香蕉。

但是一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

女性經期要多注意休息，千萬不要洗盆浴。如果說有痛經的話，可以多喝些熱水，或者拿熱水袋放在小肚子上，這樣可以緩解疼痛。女性經期需要注意的事情很多，以上都是一些非常實用的，大家可以參照一下，希望對你們有所幫助。