女人腎虛怎麼辦呢

最近有個女同事說感覺精神疲憊，皮膚臉色也很不好，經常腰痠背痛的，整個人狀態非常的不好，所以叫她去看下醫生調理下身體，看看到底是哪裏出現了問題，畢竟年紀還很年輕，稱早看比較容易恢復，去看了醫生後醫生說她腎虛，就開了些藥給她，但藥畢竟還是有副作用所以還是能靠飲食做調整會好點，以下這些都是可以用來補腎的：

1藥膳補腎：紅杞蒸雞枸杞子15克。未生過蛋的母雞子母雞一隻，料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。枸杞具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。

2長豆角補腎：它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調陰陽，生精髓”。陰陽調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。

3羊肉海蔘湯補腎：海蔘是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎爲零。而且海蔘肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海蔘能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便祕者。

4還可以喝喝看 九味御聖茶，身體掏空感，無力感等症狀也逐漸減輕，讓你煥發新的活力。

希望這些能對她有點幫助，女人如果腎不好對其他方面也是有很大的影響，所以要顧好腎。平時多吃些補腎的食物。因爲如果腎不好的話也會容易發胖，所以有的人胖並不一定是吃太多，也有可能是腎的問題。所以腎對人來說是個很關鍵的部位平時要好好的保養。